Стресстік жағдайларға өз қатынасыңды өзгерту

Стресстік жағдайларға өз қатынасыңды өзгерту

• Стресстік жағдайларға өз қатынасыңды өзгерту
• Өз-өзіңмен болу,өз қызметіңе жауапты болу
• Өз қателіктеріңе және сәтсіздіктеріңе сыртқы орта факторларын кінәләмау

• Өміріңіздегі ең басты мақсаттарыңызды ерекшеленіз
• Әр түрлі жүктемелердің көзін жоюға әрекет етіңіз
• Демалуға уақыт бөліңіз
• Жағдайды өзгерте біліңіз

Жақындарыңмен өз мәселелеріңді талқыланыз

• Жақындарыңмен өз мәселелеріңді талқыланыз
• Ықыласпен тыңдай біліңіз
• Уақыт қорын таба біліңіз
• Отбасыңызбен демалыңыз,өзіңізді жұмыспен шектен тыс жүктеменіз
• Әзіл-сықаққа,күлкіге орын таба біліңіз

Музыка – психотерапия ретінде

• Музыка – психотерапия ретінде
• Физикалық белсенділік
• Қызметті ауыстыру

НЕ ІСТЕУ КЕРЕК?

ӨЗ МАМАНДЫҒЫМДЫ СҮЙЕМІН: ҚАТТЫ - - - - ӨТЕ ЕМЕС - - - СҮЙМЕЙМІН

жүктеу/скачать 6,28 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: