Зат алмасудың бұзылуы кезіндегі ЕДШ

Денедегі май, углевод, белок сияқты пайдалы заттардың өзгеруінен, олардың дұрыс өндірілмей қалуынан, сан алуан кемшілік байқалады. Май алмасуы бұзылса, денеде семіздік пайда болады, углеводтар бұзылса –қант диабеті, ал белок алмасуы бұзылса –подагра ауруына душар етеді.Бұл аталған заттар бір –бірімен тығыз байланыста. Оның біреуі нашарласа екіншісін қоса зақымдайды.

Осы аурулардың жиі кездесетін түрі –семіздік.
Семіздік - бұл ауру 50 жастан асқан әйелдерде көп кездеседі. Семіздікте кездесетін өзгерістер жүрек қан тамырларында, тыныс алу жүйесінде, ас қорыту жүйесінде, остеортроз, аяқ, қол буындары артрозында (қисаюында). ЕДШ – ға азанғы гимнастикадан бастап жаттығудың барлық түрлері кіреді. Тренажермен жаттығу, жүгіру шаңғымен жүру, би, шынығу, суда жүзу, шаңғы тебу .

Адам қажетті дене салмағын білу үшін Кетле формуласы бойынша есептеп шығаруға болады. (ИМТ) –индекс массы тела. Мысалы; бойы 170см, салмағы 70кг ДСИ =24,2кг/м2.Дене салмағы осы көрсеткіштен артық болмауы керек.

ДСИ 20,0 кг/м2 төмен болған жағдайда тыныс жүйелері (бронхит, туберкулез, рак) аурулары көбейіп өлімге әкеліп соқтырады. Ал ДСИ 25,0 кг/м2 жеткенде дене салмағын бақылау шараларын қолға алу керек. ДСИ 30,0 кг/м2 асқанда өлім көрсеткіштері өте жоғары болады.