Бөлімі: Дене шынықтыру Тақырыбы: Бір қатардан сапқа тұру Мақсаты
Дене шыныктыру
Highly Sensitive People in an Insensitive World by Ilse Sand Russian edition, Highly Sensitive People in an Insensitive World by Ilse Sand Russian edition
| Негізгі жаттығулар:
1)Бөлменің бір шетінен екінші шетіне дейін жүгіру. 2) жыланша еңбектеу 3) заттардың арасымен оң және сол жақтан бүгіп жүру. Шеңберге отырып нүктелі массаж жасау. Қ/О «Өз орныңды тап» Мақсаты: Әр түрлі бағытта жүгіру.
|
|
Б.қ : аяқ иық кеңдігінде, қол төмен. Қолды жанға созу, жоғары көтеріп шапалақтау. Қайта жанға созу, бастапқы қалыпқа келу. (5-6рет) Б.Қ : қолды шынтақтан бүгеміз, саусақтарымыз иықта. Екі қолды кезек-кезек алдыға-артқа айналдырамыз. Оң қолды көтеріп түсіру, сол қолды көтеріп түсіру. (5 рет) Аяқтары иық деңгейінде. Екі қолды артқа қойып, тірелеміз. Оң аяқты көтеріп аяқтың ұшын түзейміз. Сол аяқты көтеріп аяқтың ұшын түзеймыз. (әр аяққа 6 рет) Иіліп саусақтарын аяқтың басына тигізу. Тәрбиешінің артынан қайталайды. Бөлменің ішінде жүгіреді. Жыланша еңбектейді. Заттардың арасымен оң және сол жақтан бүгіп жүру. Ойынның шартын бұзбай ойнайды.
|
жүктеу/скачать 305,5 Kb.
Достарыңызбен бөлісу:
