Формула счастья. Ничего + кое-что = всё
Чему можно научиться у самых здоровых
жүктеу/скачать 4,46 Mb. Pdf көрінісі
|
Копия 212 Формула счастья
| 3
Чему можно научиться у самых здоровых долгожителей? И мужчины и женщины Окинавы живут в среднем на семь лет дольше обычных американцев, а остаются здоровыми дольше, чем кто-либо на планете. Старинные китайские предания называют эти острова, рассыпанные в Восточно-Китайском море, «землей бессмертных». Здесь 96-летний старец одолел бывшего профессионального боксера, которому было немногим больше 30. Здесь 105-летняя старушка убила ядовитую змею мухобойкой. Здесь перешагнувших столетний рубеж больше, чем где бы то ни было. Исследователи из National Geographic так заинтересовались жителями острова, что попытались выяснить секрет долголетия. И что обнаружили? Люди здесь едят из небольших тарелок, а насыщаются процентов на 80, а пожилые, за которыми присматривают как за детьми, живут и потихоньку стареют все вместе. Но отличается и мировоззрение. На Западе пенсия представляется нам золотым временем, когда можно копаться в саду или сидеть на терраске, считая облака. Но знаете, как на Окинаве называют пенсию? А никак! Здесь вообще нет такого слова. В языке просто нет понятия, которое бы выражало полный отход от дел. Зато здесь есть слово «икигай», что примерно значит «причина просыпаться по утрам». Это то, ради чего вы живете. На Окинаве есть 102-летний мастер карате, чей икигай состоит в том, чтобы нести свое искусство другим, есть столетний рыбак, чей икигай в том, чтобы кормить семью, 102-летняя женщина, икигай которой в том, чтобы взять на руки прапраправнучку. Звучит нелепо? Команда Тосимасы Соне из Высшей школы медицины при Университете Тохоку заинтересовалась явлением икигая и решила провести исследование. Ученые семь лет занимались изучением секрета долголетия 43 тысяч взрослых жителей города Сендай. Учитывались их возраст, пол, анамнез, образование, занятость, уровень стресса и даже субъективная оценка состояния здоровья. Потом каждому из 43 тысяч был задан вопрос: «Есть ли у вас икигай?» Можете предположить результаты? Большинство респондентов, ответивших утвердительно, имели семью, образование и работу. Они меньше жаловались на здоровье и стресс. Что показало исследование через семь лет? К тому моменту были живы 95 % тех, кто нашел икигай. И только 83 % тех, у кого икигая не было. Угадайте, что я преподнес Лесли на прошлое Рождество? Открытку для икигая. Я взял два листа цветного картона, согнул их пополам и положил по одному на наши прикроватные столики. Это обошлось мне центов в десять. Мы записали свои икигаи и оставили открытки на тумбочках. Лесли написала: «Превращать молодые умы в будущих лидеров», а я – «Напоминать себе и другим о том, какое счастье – жить». Так открытки и лежали в спальне, так что они были у нас перед глазами, как только мы просыпались по утрам. Иногда икигай менялся. Спустя какое-то время я написал: «Дописать «Уравнение счастья». Зачем нам икигаи? Они то, ради чего мы просыпаемся. Видя по утрам такую открытку… понимаешь, куда ты идешь. |