«Білім беру, дене мәдениеті, туризм және спорттағы инновация». Алматы, 24 сәуір 2020
274
Результаты
Использование упражнений Пилатес создавало благоприятные условия для укрепления сердечно-
сосудистой и дыхательной систем, а также понижение показателей психоэмоционального напряжения. За
счет глубокой проработки мышц увеличилась эластичность мышц, что способствовало развитию гибкости.
Наблюдения за координационными способностями учащихся на уроках физической культуры показали,
что повысился уровень гибкости. Для достоверности положительных результатов исследования нами была
проведена вторичная диагностика по определению уровня гибкости (см. Рис. 4 «Гистограмма динамики
изменения показателей уровня гибкости у девочек»).
Анализ результатов повторной диагностики показал, что уровень гибкости вырос, но незначительно, а
высокий уровень психоэмоционального напряжения значительно снизился. Следует отметить, что в ходе
проведения первичного анкетирования, учащиеся указали, что испытывают тревожность к предстоящим
экзаменам и недостаточно активно проявляли себя на уроках, что способствовало высоким показателям
психоэмоционального напряжения. Выявили причины, а именно: длительное время подготовки к
проектным работам, IELTS, олимпиадам.
Рисунок 4 ‒ Гистограмма динамики изменения показателей уровня гибкости у девочек
Таким образом, применение физических упражнений из системы Пилатес на уроках физической
культуры в Назарбаев интеллектуальной школе физико-математического направления г.Тараз позволил:
‒ повысить уровень гибкости у учащихся, что способствовало укреплению сердечно-сосудистой и
дыхательной систем;
‒ снизить психоэмоциональное напряжение, что позволил благоприятно влиять на адаптационные
возможности учащихся.
Данная исследовательская работа, проведенная в 11-ых классах доказало результативность
применения комплекса физических упражнений из системы «Пилатес» в повышении уровня гибкости,
снятия психоэмоционального напряжения у учащихся.
Применение упражнений Пилатес является не единственным способом для развития гибкости, а
является рекомендационным в сочетании с другими видами упражнений на уроках физической культуры.
Высокие показатели физической активности учащихся играют важную роль в формировании культуры
здоровья.
Достарыңызбен бөлісу: 
