45
Психология
ность либо обучение в вузе, колледже и пр. В условиях
достаточно большой неопределённости, связанной с бу-
дущей профессиональной деятельностью, различными
финансовыми трудностями, и тем, как сложится даль-
нейшая жизнь, уровень тревожности может достигать вы-
соких значений.
В связи с вышеперечисленными
особенностями психо-
логического состояния детей разного возраста, подростков
и юношей в современном обществе особенно остро встаёт
вопрос о возможности психологической помощи, кор-
рекции уровня тревожности. Изучением данного вопроса
в разное время занимались Дж. Локк, М. Монтессори,
В. Н. Астапов, Ф. Б. Березин, Л. И. Божович, В. Т. Ду-
бровина, Т. А. Власова, Л. С. Выготский, B. C. Мухина,
К. Роджерс и др.
Специфика психологической работы с людьми разного
возраста своя, так как каждый возрастной этап характе-
ризуется отличной от предыдущих социальной ситуацией
развития, ведущей деятельностью, психологическими
новообразованиями. Высокая тревожность может ос-
ложнять развитие человека, накладывая свой отпечаток
и не позволяя решить задачи возраста.
Работа с детьми с высокой тревожностью сопряжена
с трудностями, так как установление контакта с ребёнком
может быть затруднено из-за его психологических осо-
бенностей и актуального состояния.
Посещение психо-
лога для индивидуальных занятий либо групповой работы
для ребёнка непривычная ситуация и поэтому уровень си-
туативной тревожности может помещать ребенку влиться
в работу. Задача психолога состоит в том, чтобы снизить
ситуативную тревожность на начальных этапах работы,
чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности и ему
было комфортно. Коррекция высокого уровня тревож-
ности может занимать достаточно продолжительное время
в связи с тем, что это свойство личности и для его изме-
нения нужна глубинная психологическая работа. В целом
такая работа ведется в трех основных направлениях (вне
зависимости от возраста человека): повышение уровня
самооценки, формирование и развитие навыков управ-
ления своим состоянием в
особо волнующих ситуациях,
снятие мышечного напряжения.
Повышение самооценки складывается из развития
и формирования отдельных её компонентов. Когнитивный
компонент, который складывается из представлений че-
ловека о себе, из того, что он узнал о себе, в том числе
и от других людей. Для формирования этого компонента
обычно наиболее эффективными являются упражнения,
направленные на получение комплементов, конструк-
тивной критики, описание внешних и внутренних качеств
и пр. Эмоциональный компонент самооценки отражает
отношение человека к своим чертам личности, поведению,
внешнему виду и внутреннему миру. Для развития этого
компонента больше подходят различные упражнения
с составлением своего словесного портрета,
рисунок себя,
описание своих положительных и отрицательных качеств
и др. В зависимости от возраста эти упражнения имеют
свою специфику: для детей более подходящей будет груп-
повая работа в различных вариантах игровой деятель-
ности, арт-терапии; для подростков — групповая работа
в рамках различных коммуникативных тренингов либо
индивидуальная работа; для юношеского возраста пред-
почтительной будет групповая работа с элементами ра-
циональной терапии. Стоит отметить, что арт-терапия
подходит для любого возраста, она позволяет бережно об-
ходить сопротивление.
Еще одним немаловажным направлением работы явля-
ется
снятие мышечного напряжения, т. к. эмоциональное
состояние в достаточно большой мере оказывает влияние
и на физическое состояние и самочувствие, и наоборот —
физическое, телесное расслабление способствует норма-
лизации психологического состояния, в том числе сни-
жению тревожности. Важным элементом здесь является
телесно ориентированная терапия в различных вариациях.
Для детей это могут быть игры на телесный контакт, вза-
имодействие с различными предметами и поверхностями
и пр. Для подросткового и юношеского возрастов будут
полезны упражнения на расслабление, принятие своего
тела и физических особенностей, который будет способ-
ствовать в том числе и поднятию самооценки.
Для любого
возраста будут полезны упражнения на релаксацию, тех-
ники глубокого, ритмичного дыхания в совокупности с му-
зыкотерапией и ароматерапией (при отсутствии противо-
показаний).
Формирование и развитие навыков управления
своим состоянием в особо волнующих ситуациях связано
в первую очередь с их идентификацией и дифференциа-
цией. Это можно сделать по средствам составления раз-
личных шкал и списков градации тревожных ситуаций.
Для детей это можно сделать в форме сказкотерапии,
когда ребёнку предоставляется возможность в безопасной
форме рассказать о тех проблемных ситуациях, которые
его тревожат. Для подросткового и юношеского возрастов
будут актуальны упражнения с элементами систематиче-
ской десенсибилизации, которые
позволяют постепенно
уменьшить чувствительность человека к предметам, со-
бытиям или людям, вызывающим тревожность и страхи.
Таким образом, в каждом возрасте существует своя
специфика не только проявлений тревожности, но и ее
психологической коррекции. Психологическая помощь,
направленная на снижение тревожности, должна учиты-
вать возрастные особенности человека: ведущую деятель-
ность, социальную ситуацию развития и задачи возраста.
Литература:
1. Илларионова И. В. Особенности проявления тревожности у детей 4-7 лет // Вестник ВятГУ. — 2009. — № 2.
— с. 152-155.