М. С. Норбеков. «Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков»
168
Тренируем поочередно оба плечевых сустава. Каждую руку вращаем сначала по часо-
вой стрелке, затем – против.
Какое чувство Вы внутри вызываете?
Упражнение № 9
Голова прямо.
Плечи тянем вперед навстречу друг другу. Чувствуем приятное напряжение.
Даем легкое расслабление и опять с новым усилием
дополнительное напряжение,
снова расслабление и т. д.
Упражнение № 10
Не меняя исходного положения, плечи тянем назад, лопатки «наезжают» одна на дру-
гую. В каждую сторону выполняем упражнение по нескольку раз.
М. С. Норбеков. «Опыт дурака, или Ключ к прозрению. Как избавиться от очков»
169
Достарыңызбен бөлісу: