Упражнение 2, решение 1. Спираль негатива

Глава 3. я нЕ вЕРю, что МоГу добИться усПЕха
 
57
Проследите процесс до начальной точки — спрашивайте 
себя, что вас привело к этому моменту. И когда вы обнаружи-
те, с чего начался негатив, у вас появится выбор — возмож-
ность изменить исходную мысль. Во всех спиралях негатива, 
которые я видела, негативные результаты начинались с не-
гативных мыслей, а не с негативных действий. Так какой же 
была ваша негативная мысль?
Упражнение 2, решение 2. Спираль позитива
Посмотрите на свою спираль негатива и спросите себя: где 
все пошло не так? Что за мысль позволяет спирали негатива 
выйти из-под контроля? Обнаружив эту мысль, вы сможете 
выбрать другую, позитивную, ей на замену.
А теперь включите фантазию и закрутите спираль пози-
тива. Какой она получится? Возьмем негативную спираль 
из прошлого примера и вывернем наизнанку.
— Вы с кем-то разговорились по работе, собеседника за-
интересовали ваши идеи, и он попросил вас подробнее 
изложить их в письме.
— Вы не получаете ответа и, вместо того чтобы делать 
вывод, что ваше предложение не принято, звони-
те человеку и спрашиваете, получил ли он письмо. 
(Вы не прячетесь за письмом — вам ведь нужно узнать 
ответ, так?)
— Если вы попадаете на автоответчик, то пишете еще 
одно письмо и сообщаете, что через несколько дней 
снова свяжетесь, чтобы узнать ответ.
— Вы думаете о том, как здорово получится, если ваше 
предложение примут. Вот где разница. Вы думаете 
о том, как все будет хорошо.

ПобЕдИ свой стРах
58
Слишком часто мы позволяем себе негативно мыслить 
и настраиваемся на худшее, не ожидая ничего хорошего.

жүктеу/скачать 1,75 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: