Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности



Pdf көрінісі
бет45/126
Дата23.12.2021
өлшемі0,78 Mb.
#128346
1   ...   41   42   43   44   45   46   47   48   ...   126
Байланысты:
2 5314543006802514531

Осуждение – основа всего
Причиной  злости,  как  правило,  бывает 
осуждение
.  Осуждая  себя  или
других  за  нечто,  что  вы  или  они  сделали  или  не  сделали,  вы  можете
испытывать и выражать самые разные негативные эмоции.
На самом деле невозможно поддерживать в себе плохие чувства сколь
бы  то  ни  было  долго,  если  не  осуждаешь  кого-то  или  что-то  за  то,  из-за
чего  злишься.  В  тот  момент,  когда  вы  перестанете  осуждать  объект  своей
злости,  негативная  эмоция  тут  же  исчезнет,  как  свет  лампочки,  которую
выключили.
Просто  поразительно,  насколько  простое  и  эффективное  противоядие
есть  от  негативных  эмоций.  Люди,  которые  на  протяжении  многих  лет
испытывали  злость  и  чувствовали  себя  несчастными,  могут  устроить
«короткое  замыкание»  своим  негативным  эмоциям  и  избавиться  от  них


практически  мгновенно  одним  простым,  но  имеющим  далекоидущие
последствия способом – принятием решения взять ответственность на себя.
Волшебные слова
Как  взять  ответственность  на  себя?  Просто  произнеся  слова:  «
Я  несу
за это ответственность!
»
Каждый  раз,  когда  будете  чувствовать  себя  злым  или  несчастным
по  какой  бы  то  ни  было  причине,  вы  можете  мгновенно  «закоротить»
эмоцию,  сказав  себе  и  повторяя  снова  и  снова:  «Я  несу  за  это
ответственность!  Я  несу  за  это  ответственность!  Я  несу  за  это
ответственность!»  до  тех  пор,  пока  негативная  эмоция  не  исчезнет.  Эта
удивительная  техника  в  корне  преображает  жизнь  каждого  человека,
применяющего ее.
Как  известно,  по  правилу  замещения,  ум  может  удерживать  в  себе
в  каждый  отдельный  момент  только  одну  мысль  –  например,  позитивную
мысль  о  личной  ответственности  или  негативную  мысль  о  злости
и  осуждении.  Но  никогда  и  то  и  другое  одновременно.  И  выбор  всегда
за вами.
Единственное  во  вселенной,  что  вам  под  силу  контролировать,  –  это
содержание  вашего  сознающего  разума.  Если  вы  решите  держать  в  нем
позитивную  мысль  «Я  несу  за  это  ответственность»,  а  не  негативную
мысль, которая делает вас несчастным, то сможете настроиться на позитив
и оптимизм порой всего за несколько секунд.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   41   42   43   44   45   46   47   48   ...   126




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет