Мәтінмен жұмыс Көңіліміз , қорқыныш немесе ұят сияқты ыңғайсыз сезім пайда болғанда, біздің алғашқы реакция бұл сезімді қабылдамау болып табылады. Өзімізге бұл сезім дегеніміз - келмейтін жаман сезім. Сонда біз өзімізді жақсы сезіну үшін есірткі немесе алкогольді қолдануға тырысу сияқты сезімнен арылуға тырысуымыз керек.Әрине, ешкім эмоционалдық ауырсынуды әрдайым сезінуді қаламайды, бірақ біздің эмоцияларымызды қабылдамасақ , өзімізге нашарлайтын нәрсе жасайық. Көптеген эмоциялар пайда болады, өйткені олар әлем туралы пайдалы ақпарат береді, сондықтан кейде босаңсуы немесе эмоцияларды басу ең жақсы идея емес.Эмоцияларды итеру немесе басу баламасы сіздің эмоциялық әсерлеріңізді қабылдауға үйренеді. Қабылдау сіз эмоцияларды өздері жоқ немесе оларды өзгертуге тырысып жатқандығы үшін пайдалануға мүмкіндік беретіндігіңізді білдіреді.Қабылдау - сіздің эмоцияларыңызды бақылауға және осы эмоциялардың сізге зиян тигізбеуі мүмкін әрекеттерге жол бермеуді білдіреді, дегенмен эмоциялардан арылуға тырысатын нәрселер.
GREАT кестесі адамдардың қарым-қөатынастынасында эмоцияларды қабылдау бағалаудың маңыздылығына талдау жасайды
