Тренингтің мақсаты

ТАҚЫРЫБЫ: «БОЙДАҒЫ ҚОРҚЫНЫШТЫ ТӨМЕНДЕТУ»

Сәлемдесу

Негізгі бөлім

Қорқыныш (үрей) туралы қысқаша лекция (5-7 мин)

Қорқыныш деген адам бойында алдын-ала болатын іс-әрекетке даярлау сезімі болып табылады. Қорқыныш жүре пайда болатын үдеріс, жас таңдамайды. Кез-келген жаста кездеседі.

Қорқыныштың өмірде кездесетін 6 түрі бар:

1. 
   Денсаулықтан айырылып қалу;
   
2. 
   Махаббаты тастап кету;
   
3. 
   Ақшасыз қалу;
   
4. 
   Кәріліктен;
   
5. 
   Өлімнен;
   
6. 
   Бос еркіндіктен.
   

«¥БТ- да мен неден қорқамын?» жаттығуы:

1. 
   - нұсқа: Сіздің жазганыңызды ешкім оқымайды, іштей айта алмай жүрген ой болса қағазға түсіру, бүгінгі күні сізді қандай қорқыныш мазалап жүр, бэрін толық қағаз бетіне түсірейік. Сонда басымыз босап, оны төмендету жолын қарастыруға мүмкіндік алады. Асықпай шы- найы болып, толық жазуга мүмкіндік алу.
   
2. 
   - нұсқа: Сол жазғаны бар қағазды ішке бүктеп жүрекке қою. Тағы да бір іштей қайталап шығу. Мен өмірде неден қорқамын? Еске түсіріп, сол сезімде болу. Ал сол жазған нәрсе болды дейік сонда не болмақ. Біз неден қашсақ сол болмақ. Қашпайық қорқынышты қабыл алайық. Енді ары-қарай не болмақ?
   
3. 
   - нүсқа: ¥БТ-тапсыру соңғы баспалдақ па? Одан өтпей қалсақ не болмақ? Суицид туралы эңгіме ету. Өзін өлімге қию, шарасыздық. Кез келген сәтсіздіктің жақсы жағын ала білуге болады. Ғүлама адамдардың өмір жолы алғаш сондай сәтсіздіктен басталган, ол ерте есеюге шынықтырады. Биыл өтпесең, келесі жылы тапсыруға толық құқың бар. Өмірде ең жақын нәрседен айырылғаннан гөрі, басқаша өзіңді шынықтырған жақсы. Міне жүректегі қойған қағазды жерге төмендете отырып тастау керек. Сізде сондайды болдыртпауға толық мүмкіндік бар. Күнделік қандай жаман ой келсе, сонытоқтатып: «Мен күш-жігерімді сала отырып дайындалып, қалаган бағаны тестен