Триггеры. Формируй привычки закаляй характер
жүктеу/скачать 1,25 Mb. Pdf көрінісі
|
Triggeri(1)
Часть II. Дерзай 138 укрепление военной мощи» и «Лучший способ обеспечить мир — это дипломатия». Выбор военной силы становится гораздо менее популярным, когда людям предлагают вариант дипломатии. Когда к активным вопросам добавляется фраза «Сде- лал ли я все возможное», они дают людям волшебный толчок, который становится триггером. Так происходят не только изменения нашего поведения, но и их интерпретация и реакция на поведение. Усилие — не просто семантическая поправка к нашему стандартному списку целей. Оно порождает неожиданные эмоциональные импульсы, которые вдохновляют на изменения или выводят нас из игры. Представьте себе ежедневные вопросы, которые вы хотите вставить в свой список. Если вы похожи на большинство людей, ваши мишени предсказуемо поделятся на разные категории: здоровье, семья, отношения, деньги, образование и режим. Несколько пунктов будут посвящены близким отноше- ниям (быть лучшими партнерами, быть более терпеливыми с детьми); пара пунктов — диете и физкультуре (есть меньше сладкого, заниматься йогой, ухаживать за зубами); управле- нию временем (вовремя ложиться спать, смотреть телевизор не больше трех часов в день). Будут вопросы и о поведении на работе (просьбы о помо- щи, расширение контактов, поиски новой работы), а также что-то связанное с карьерой (завести страницу в интернете, присоединиться к профессиональному сообществу, написать статью в отраслевое издание). Будут вопросы и об интеллектуальном развитии (про- честь книгу, поступить в художественную студию, выучить китайский), и об отказе от вредных привычек (перестать грызть ногти, постоянно говорить «типа того», бросать вещи на пол). |