ДТ
= Е
1
–
Е
2
+35,
где Е
1
–
сумма баллов по пунктам 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34,
35, 37, 38, 40;
Е
2
–
сумма баллов по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.
Оцените свои результаты по следующей шкале:
от 0 до 30 баллов –
низкая тревожность;
от 31 до 45 баллов –
умеренная тревожность;
выше 45 баллов –
высокая тревожность.
Значительные отклонения показателей тревожности от «зоны
психологического комфорта» (31–45 баллов) требуют специального
внимания.
Высокая тревожность
вызывает
появление неприятного и
затрудняющего деятельность состояния человека, в
этом случае
необходимо сменить акценты с боязни неудачи и неодобрения
окружающих на
содержание деятельности, ее смысл,
процесс осу-
ществления. Можно, например, спланировать
деятельность по
отдельным подзадачам, которые легче
осуществить и тем самым
уменьшить чувство тревоги за конечный результат.
Низкая тревожность
,
наоборот, требует пробуждения актив-
ности личности, заинтересованности и чувства ответственности.
