Занятие по курсу «Наука о силе воли» Кому я ни скажу, что читаю курс о силе воли, мне почти всегда отвечают: «О, ее-то мне и не хватает»


Эксперимент: превратите испытание «Я не буду» в испытание «Я буду»



бет167/193
Дата14.05.2022
өлшемі1,14 Mb.
#143212
түріЗанятие
1   ...   163   164   165   166   167   168   169   170   ...   193
Байланысты:
Сила воли. Как развить и укрепить

Эксперимент: превратите испытание «Я не буду» в испытание «Я буду»
Кто угодно может достичь успеха, превратив испытание «Я не буду» в испытание «Я буду». Попробуйте одну из следующих стратегий для смещения фокуса:
1. Что,кроме поведения «Я не буду», удовлетворит те же нужды?Большинство дурных привычек возникли ради некой потребности: они якобы снижают стресс, развлекают или вызывают одобрение. Вы можете сменить акценты: не запретить вредную привычку, а заменить ее новой (желательно более здоровой). Один из моих студентов отказался от кофе в пользу чая. Напиток давал те же преимущества: это хороший предлог для перерыва, он снабжает энергией, его везде легко раздобыть — но в нем меньше кофеина.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   163   164   165   166   167   168   169   170   ...   193




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет