борьба с факторами риска;
самообследование;
правильное питание.
Борьба с факторами риска
отказ от абортов;
нормализация веса;
рождение первого ребенка до 30 лет;
грудное вскармливание не менее 6 месяцев;
рождение 2-3 детей;
отказ от алкоголя и курения;
борьба со стрессовыми ситуациями;
правильный подбор нижнего белья;
ведение активного образа жизни, поскольку, по мнению учѐных, постоянная физическая
активность уменьшает вероятность рака груди на 10-25%;
увеличение потребления витамина D. Он не только способствует укреплению иммунитета, но
и подавляет рост злокачественных клеток молочной железы.
Диета для профилактики рака
Зеленый чай.
Этот напиток является антиоксидантом. Американские
ученые выяснили, что зеленый чай оказывает действие на актин
(клеточный белок), участвующий в химических изменениях, проходящих в
организме на ранних стадиях рака. В день следует пить пять небольших
чашек чая.
Морковь.
В этом овоще содержится фалкаринол
(природный пестицид), защищающий его от грибка.
Ежедневно нужно съедать одну морковь.
Яблоки
. В их состав входит антоциан, препятствующий размножению
злокачественных клеток. Опыты ученых Корнеллского университета
показали, что при употреблении крысами антоциана (по количеству
равного содержащемуся в 3 яблоках) риск рака груди снизился на 39%.
Черника.
Входящий в ее состав птеростильбен является природным
антиоксидантом. Препятствуя появлению опухолей и разрушая
Достарыңызбен бөлісу: |
