Ертеңгілік гигиеналық гимнастика

Қол және иыққа арналған жаттығулар

1 2 3 4 5 6 7

Байланысты:
Гимнастика жаттығулары

Қол және иыққа арналған жаттығулар :

жайға созылған екі қолды жұдырық түйілген күйі ию және қайтадан жазу;
осы қалыпта тұрып иықты айналдыра қозғау;
қолды иыққа қарай иген күйде айналдыра қозғау;
түзу тұрған қолды айналдыру;
қолды бір иіп, бір жазып, серпінді қимыл жасау; бір қолды жоғары көтеріп, екіншісін кейін серпиді де, осы қимылдар бірнеше қайталанады; екі қолды алма-кезек алға қарай сілтейді;
қолды жоғары көтеріп тұрып төмен түсіру, керісінше қайталау; қолды түзу ұстап, алға, жоғары, төмен т. б. түрлі бағыттарға созу. Мұндай қозғалыстарды барлық бағытта істеген жөн.

1 2 3 4 5 6 7