Граната лақтыру: Техника Және Ережелері ҚашықТЫҚҚа лақтыру
жүктеу/скачать 272,22 Kb.
|
641топ №4 сабақ
- Бұл бет үшін навигация:
- ШЕШІМ ЭЛЕМЕНТІ
| СПОРТШЫ
Бұл элемент жеткізу стандарттар ГТО маңызды элементі - граната лақтырып спортшы іске қосыңыз. Осы күш макияж дайындау мақсатында, екі жолы бар. Қақпаға алдында өте маңызды элементі қабығын алуға құзыретті болып табылады. Сіз лақтыру граната орындау, жақсы нәтижелерге қол жеткізуге болады, бұл аз айлалар біле. Бірінші әдістің әдістемесі тікелей кері снарядты қабылдамауға болады. лақтыру екінші жолы - содан кейін артқы кесу соңында төмен, бірінші алға доға бойынша снарядты алып. ШЕШІМ ЭЛЕМЕНТІ Сондықтан, дұрыс, барлық стандарттар орындау граната лақтыру, жүзеге асыру мақсатында, сіз анық нұсқауларды орындаңыз керек. Біз алдын ала қарсаңында басталады. Сіз оңтайлы нысанда сілтеме белгі көзқарас үшін оңтайлы жылдамдығын алуға тиіс. Run жарты polupryzhkov 10-12 кең болады, егер ол ең жақсы болып табылады. граната алып тастау үшін көлемі аяғын тастап жолағындағы қою арқылы бастау ұсынылады. тоқтату позициясында ойластыру белгілеу skrestnye қадам - екі шешуші кезеңнен лақтыру алдында. Бірде тірек аяғынан орналастырылған, жаяу тежеу басталады және жіліншік, және алға жылжыту үшін жалғастыра отырып жамбас. Осы уақытта, оң табан спортшы тізе түзеледі, жамбас бірлескен бастап және жоғары итеріп алады. Келесі қадам - спортшы, осылайша қатты кеуде бұлшық созу, сонау сол қолын жояды. Оң жақ бұл жолы Локоть түзеледі. оң жақ басы өткен ұшады кезде, шынтақ түзеледі және граната барынша нәтижелері бұрышын қол жеткізу үшін қажетті спортшы үшін ұшу барады. қылқалам соңғы сатысында граната лақтырып hlestoobrazny жұмыс істейді және, ақырында, алыс қолынан бұзады. Енді бұл соншалықты ретінде желісін кесіп және саналу тырысады емес бәсеңдетуге маңызды болып табылады. аяғыңа бір уақытта тұру үшін, сіз солдан оңға жаяу қолдауымен спортшы секіру керек. сол уақытта сол аяғы, бұл аз және арық Алға Артқа тартыңыз үздік болып табылады. Содан кейін кенеттен қолымен өзін көмектесе ал, қайтып Иықтың алып, жоғары туралаңыз. Бұл шектен емес, уақыт баяулайды және кепілдік үшін маңызды болып табылады, аялдама және лақтыру желісі жартысын немесе екі метр бастау үшін аяғын қалдырды. Бұл жасалды, және жақын, бірақ ол осылайша ол қарсаңында кем жинады деп спортшының шеберлігін және жылдамдығына байланысты болады. барлық осы ұсыныстарды орындау, сіз граната лақтыру ең жоғары нәтижелерді көрсету мүмкіндігіне ие болады. жүктеу/скачать 272,22 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|