Халықаралық ғылыми-тәжірибелік конференция материалдары



Pdf көрінісі
бет183/617
Дата13.12.2021
өлшемі6,54 Mb.
#100264
1   ...   179   180   181   182   183   184   185   186   ...   617
Байланысты:
Сборник 24 апреля 2020 г

Выводы
Анализ  и  синтез  статей  Коробкова,  Головина,  Маслякова,  Коц  и  Рафина  показали,  что 
минимальной  нагрузкой  для  начинающих,  необходимой  для  профилактики  сердечно-сосудистых 
заболеваний и укрепления здоровья, следует считать 15 км бега в неделю, или 3 занятия по 30 мин. Помимо 
оздоровительной  тренировки,  занятия  физической  культурой  должны  включать  обучение  основам 
психорегуляции,  закаливания  и  массажа,  а  также  грамотный  самоконтроль  и  регулярный  врачебный 
контроль.  Только  комплексный  подход  к  проблемам  массовой  физкультуры  может  обеспечить 
эффективность занятий для коренного улучшения здоровья населения, а значит и физических качеств. 
 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   179   180   181   182   183   184   185   186   ...   617




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет