«Білім беру, дене мәдениеті, туризм және спорттағы инновация». Алматы, 24 сәуір 2020
304
3 ай
43,9 ± 2,3
43,1 ± 2,5
0,85
>0,05
4,5 ай
44,9 ± 1,9
43,5 ± 2,2
1,73
>0,05
6 ай
47,2 ± 1,6
45,7 ± 2,2
1,91
<0,05
9 ай
49,9 ± 1,3
46,9 ± 1,9
4,55
<0,01
Кешенді физикалық оңалтудың эксперименттік әдістемесі де қозғалыс тестілерінің көрсеткіштеріне де
оң әсер етеді. Егер "толық отырып жүру" қимыл тестін эксперименттік топ спортшылары операциядан
кейін 4 – 4,5 айдан кейін орындаған болса, онда бақылау тобының спортшылары тек 5,5 – 6 айдан кейін
ғана орындады. Мұндай үрдіс басқа қозғалыс тестілерін орындау кезінде де анықталған. Мысалы, кешенді
жүгіру сынағын операциядан кейін 5 – 5,5 айдан кейін эксперименттік топ спортшылары, ал бақылау
тобының спортшылары тек 6,5 – 7 айдан кейін орындады. Сынақ тобының барлық спортшылары
операциядан кейін 5 айға дейінгі мерзімде сәтті орындап, бақылау тобының спортшылары тапсырманы
операциядан кейін 6,5 айдан кейін ғана орындады. Қимыл сынағы операция жасалған аяққа отыру
("тапанша") сан мен бөксе бұлшық етінің ең жоғары күшімен үйлескен операция жасалған буындардың
пассивті икемділігін бағалайды.
Біз оның нәтижесін (толық шаршағанға дейінгі қайталау саны) дұрыс деп санадық, бұл сау аяқтың
ұқсас көрсеткішінен 75%-дан кем емес.
"Тапанша" жаттығуларын эксперименталды топ спортшылары операциядан кейін 4 ай мерзімде
орындай бастайды, бірақ толық күшпен емес. Ауыр сезімінсіз спортшылар бұл тестіні операциядан кейін
5 – 6 айдан кейін орындайды. Бақылау тобының спортшылары тесті тек 6,5 – 7 айдан кейін орындады.
Спортшылардың субъективті деректері физикалық сауықтыруға дейін және кейін САН-ді
сауалнамасымен анықталды. Спортшылардың психоэмоционалды жағдайына физикалық оңалтудың
кешенді әдістемесінің пайдалы әсері ЭТ-да анағұрлым жоғарылау (P <0.01) нәтижесімен, әл-ауқатының,
белсенділігінің және көңіл-күйінің жақсаруын көрсететін индикаторлардың өсуімен көрінді, бұл біз
жасаған техниканы қолданудың дұрыстығын растайды.
Осылайша, аспаптық зерттеулердің деректері (гониометрия, жамбас шеңберін өлшеу, динамометрия)
эксперименттік топта дұрыс ұйымдастырылған физикалық оңалту жүйесінің әсерімен ерте мерзімде
операция жасалған тізе буынының функциялары қалпына келгенін, санның төрт басты бұлшық етінің
жиырылу қабілеті, сондай-ақ бұлшық ет массасының және ең жоғары күштің өсуі қалпына келгенін
тұжырымдауға мүмкіндік береді.
Достарыңызбен бөлісу: 
