Қысқаша мәлімет
жүктеу/скачать 28,73 Kb.
|
1 гимнастика қе
- Бұл бет үшін навигация:
- Жаттығу кешені: 1.Секіртпе жіппен секіру. 1 мин: 80 рет – «3» 130 рет – «4» 130 рет – «5» 2.Аяқты тізеден бүкпей алға еңкею
|
Қысқаша мәлімет. Гимнастика сабақтарының ережелері - денені қыздырып алмай күрделі жаттығуларды орындауға болмайды; - гимнастикалық құрал-жабдықтарда тек қана мұғалімнің көмегімен жаттығу керек; - жүгіріп келіп секіретін жолда және секіріп түсетін орында тұруға болмайды; - секіріп түсетін оынға гимнастикалық маты төсеп қою керек; - спорт жабдықтарынан /ат, бөрене, гимнастикалық қабырға/ секіргенде, жерге міндетті түрде екі аяқпен түсі керек; - бірінің артынан бірі жүріп келе жатқанда және жаттығу орындау барысында ара қашықтықты сақтау қажет; - гимнастикалық құрал-жабдықтардың қолдануға жарамдылығын анықтап алу қажеттігін ұмытуға болмайды. Құрал-жабдықтардың таза болуын, тот баспауын қадағалап отыру қажет; Снарядтардың бекітілуі миқият тексерілсін; - арқан бойымен жоғарыдан төмен түскенде, екі қолмен кезек ұстап, екі аяқпен демеп, асықпай түсу керек; - Гимнастика сабағында арнаулы киім кию міндетті; Жаттығу кешені: 1.Секіртпе жіппен секіру. 1 мин: 80 рет – «3» 130 рет – «4» 130 рет – «5» 2.Аяқты тізеден бүкпей алға еңкею: Жерге саусақтардың үшімен жеткізе ұстап тұру – «3» Жерге жұдырықпен жеткізе ұстап тұру – «4» Жерге алақанмен жеткізе ұстап тұру – «5» Жоғарыда көрсетілген жаттығулар кешенін қайталадым. жүктеу/скачать 28,73 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|