Исследование гормона роста


СЕМЬ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ СО ШТАНГОЙ, СПОСОБСТВУЮЩИХ ВЫДЕЛЕНИЮ ГР



бет258/289
Дата16.04.2022
өлшемі1,47 Mb.
#139548
түріИсследование
1   ...   254   255   256   257   258   259   260   261   ...   289
Байланысты:
Klats Issledovanie Gormona Rosta bc3039 181568 34

СЕМЬ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ СО ШТАНГОЙ, СПОСОБСТВУЮЩИХ ВЫДЕЛЕНИЮ ГР

Эти упражнения являются ядром программы стимуляции гормона роста. Как показывает приведенная выше таблица, поднятие тяжестей на 70 процентов от возможного максимума утраивает выделение ГР. А когда вес достигает 85 процентов максимума, количество ГР учетверяется. В исследовании, проведенном в 1991 году доктором Уильямом Кремером него сотрудниками из университета штата Пенсильвания, мужчины и женщины достигали наивысшего уровня производства гормона роста, когда выполняли от восьми до десяти движений с минутным перерывом. Старайтесь включить в свою тяжелоатлетическую программу следующие упражнения.




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   254   255   256   257   258   259   260   261   ...   289




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет