Жалпы денені жетілдіру жаттығулары: Б.қ Басты айналдыру
жүктеу/скачать 13,14 Kb.
|
ДШ 05.06
- Бұл бет үшін навигация:
- Б.қ Оң қол жоғарыда,сол қол белде
- Б.қ Қол тізеде
- Б.қ Негізгі тұрыс
|
Жалпы денені жетілдіру жаттығулары: Б.қ Басты айналдыру. Санақ 1-2 басты оңға айналдыру Санақ 3-4 басты солға айналдыру
Санақ 1-2 оң қолды жазып керу Санақ 3-4 сол қолды жазып керу
Санақ 1-2 қолды бүгіп керу Санақ 3-4 қолды оң жаққа жазып керу Санақ 5-6 қолды бүгіп керу Санақ 7-8 қолды солға жазып керу
Санақ 1-2 солға бүгілу Санақ 3-4 оңға бүгілу
Санақ 1-2 белді оңға айналдыру Санақ 3-4 белді солға айналдыру
Санақ 1-2 тізені ішке айналдыру Санақ 3-4 тізені сыртқа айналдыру
Санақ 1сол аяққа еңкею Санақ 2 б.қ Санақ 3 оң аяққа еікею Санақ 4 б.қ
Санақ 1 секіре аяқты ашу,қол жоғарыда Санақ 2 секіру аяқты қосу,қол артта Санақ 3-4 қайталау Оқушыларды 1 сапқа тұрғызу. 1. Гимнастикалық скамейкадан секіру; 2. Гимнастикалық төсеніште алға домалау. 3. Ағаш аттан аттау 4. Гимнастикалық төсеніште артқа домалау. 5. Тепе - теңдік сақтап жүру. 6. Гимнастикалық қабырғада мініп - түсу. Жаттығуларын жасату. 7. Демді қалыпқа келтіру жаттығуларын жасатып 2 топқа бөлу. 7 мин Оқушылардың тұрып қалмай, дұрыс жасауын қадағалау Жаттығуларды қауіпсіздік ережесін сақтап, сыныптасының, мұғалімнің көмегімен жасауын қадағалау. І топ Акробатикалық жаттығулар 1. Алға домалау 2. Көпір жасау. 3. Артқа домалау 4. Жауырынға тұру. 5. Аяқты басынан асыра жерге тигізіп, алақанын жерге қою. 6. Жарты шпагатқа келіп отыру жаттығуларын жетілдіру. Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау. Сыныптасының көмегімен жасау. ІІ топ Тепе - теңдік жаттығуларын 1. Қарлығаш жасау. 2. Қолды жайып, аяқтың ұшымен жүру. 3. Жартылай отырып, өкшені көтеріп бұрылу. 4. Тізені жоғары көтере жүру, жаттығуларын дамыта үйрету. Топтарды жаттығуларын бірнеше рет жасағаннан кейін орындарын алмастыру. Сыныптасының көмегімен жасау. жүктеу/скачать 13,14 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|