Атлетическая гимнастика – это система физических упражнений, развивающих силу, в сочета-
нии с разносторонней физической подготовкой. Занятия атлетической гимнастикой способствуют
развитию силы, выносливости, ловкости, формируют гармоничное телосложение.
Атлетическая гимнастика полезна и девушкам. С еѐ помощью укрепляется опорно-двигательный
аппарат и мышечная система. Особенно полезны женщинам упражнения для укрепления мышц
брюшного пресса и тазового дна.
Используя упражнения атлетической гимнастики и общеразвивающие упражнения, можно обеспе-
чить стройное, пропорционально развитое телосложение, уменьшить или увеличить массу тела.
Заниматься атлетической гимнастикой полезно каждый день, но не реже 2 раз в неделю. Занятия
можно проводить в любое время дня, но не ранее, чем через 1,5-2 ч после приѐма пищи, и не позже,
чем за 1,5-2 ч до отдыха, выполняя их, учитывая состояние здоровья, а так же отвлечение от вредных
привычек и переосознание человеческих ценностей.
Обязательное выполнение индивидуальных заданий (на проблемные места физического тела)
например:
Достарыңызбен бөлісу: |
