Д
А
Й
Ы
Н
Д
Ы
Қ
Б
Ө
Л
І
М
І
25’
|
Сапқа тұру,кезекшіден мәлімет алу,сәлемдесу.
Спорт алаңының немесе квадраттың бойымен жүру жаттығуын жасатам.
1. Қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру.
2. Қол иықта аяқтың өкшесімен жүру
3. Қол белде аяқтың сыртқы қырымен жүру
4. Қол артта аяқтың ішкі қырымен жүру
5. Спорттық қадаммен жүру
Жүгіру жаттығуларын жасату
1. Оң бүйірмен қолды алға айландырып жүгіру
2. Сол бүйірмен қолды артқа айландырып жүгіру
3. Арқамен сол иықтан қарап жүгіру
Спорт алаңын жеңіл жеңіл жүгіріспен жүгіру
Қозғалыста демалыс жаттығуын жасату.
Үш қатарлы сапқа тұрғызып жалпы дамыту жаттығуын жасату
1. Бастапқы қалып негізгі тұрыс 1 дегенде қолды жоғары көтеріп сол аяқты артқа қойып шалқаю 2 дегенде бастапқы қалып 3-4 тура солай оң аяқ.
2. Б.қ. а.и.д қол белде басты 1-4 оңға, 1-4 солға айналдыру
3. Б.қ.а.и.д қол иықта 1-4 алға, 1-4 артқа айналдыру
4. Б.қ.а.и.д қол белде белді 1-4 оңға, 1-4 солға айналдыру
5. Б.қ.а.и.д қол тізеде тізені 1-4 оңға, 1-4 солға айналдыру.
6. Б.қ негізгі тұрыс қол белде 1-4 оң аяққа, 1-4 сол аяққа, 1-4 қос аяқпен секіру
Демалыс жаттығуын жасату
1. Аяқты артқа сілтеп жүгіру
2. Тізені көтеріп жүгіру 1 мин
|
25’
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1 айналым
1х15м
1х15м
1х15м
400м
3-4 рет
3-4 рет
5-6 рет
3-4 рет
3-4 рет
1-2 рет
2х20м
2х20м
|
Оқушыларды тексеру,дене киімін қарау
Жаттығуды дұрыс орындауын қадағалау
Спорттық қадамның техникасын көрсету
Қолды барынша кең айландыру
Арақашықтық сақтау
Жүгіру техникасын көңіл бөлу
Барынша шалқаю
Көзді жұмбау
Иықты кең айналдыру
Жаттығудв дұрыс жасауын қадағалау
Барынша биік секіру
Берілген жаттығуды дұрыс орындауын қадағалау.
|
