Қ
О
Р Б
Ы Ө
Т Л
Ы І
Н М
Д
Ы
5 ’
|
-сапқа тұрғызу
-үйге тапсырма беру:екпетінен жатып қолды бүгіп жазу(30 рет). Бір қолмен тіреліп тұрып бәр аяқпен отырып тұру(30 рет).
-жүйелі түрде бағалау
-оқушылармен қоштасу
|
5’
|
Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып,ескерту.
Үйге берілген жаттыулардың орындалуын қадағалау
|
Тақырып – 9
Сабақтың тақырыбы: Орта және ұзақ дистанцияларына әдістеме негіздері
Өткізілетін орын: Спортзал
Сабақтың мақсаты:
1. Орта қашықтыққа жүгіруді дамыту.
2.Жүгірудің әр түрлі жағдайдағы әдіс-тәсілдерін дамыту.
3.Оқушылардың өзін-өзі ұстауы мен мінез-құлқын қалыптастыра отырып жылдамдыққа, ептіліке, төзімділікке тәрбиелеу.
Сабақтың түрі: Тәжірбиелік
Материалдық техникалық жабдықталуы: Ысқырғыш, секундомер.
Сабақ бөлімі
|
Сабақтың мазмұны
|
Уақыт мөлшері
|
Әдістемелік нұсқаулар
|
Д
А
Й
Ы
Н
Д
Ы
Қ
Б
Ө
Л
І
М
І
25’
|
-Сыныпты сапқа тұрғызу.
- Кезекші мәліметін тыңдау.
- Амандасу.
- Сабақ мақсатын,тақырыбын хабарлау.
1.Сап жаттығулары.
- Оңға,солға,артқа бұрылу.
- Саптан бір қадам алға шығу.
- Қайта орнына бару.
- Орнында жүру.
- Саппен жүру.
2.Жалпы қыздырыну жаттығулары.
- Аяқтың әр түрлі жағдайларымен жүру.
- Толық және жартылай отырып жүру.
- Қолды иыққа қойып,қапталға созып алға-артқа
айналдыру.
- Алға қарай бір аяқпен секіру(алмастыра секіру)
-Алға екі аяқпен секіру.
3.Жүгіру. Жүгіріп жасайтын жаттығулар.
- Әр түрлі жылдамдықпен жүгіру.
- Оң және сол қапталмен жүгіру.
- Тізені бел деңгейіне дейін көтеріп жүгіру.
- Қолды екі қапталға соза ұстап,өкшені тигізе
жүгіру.
- Қолды екі қапталға созып айналдыра жүгіру.
- Жай жүгіру.
- Дем алу жаттығулары.
|
Достарыңызбен бөлісу: |
