Жеңіл атлетика және оны оқыту әдістемесі» (пәнінің атауы) мамандығы бойынша 0103000 «Дене тәрбиесі және спорт»



бет17/55
Дата06.02.2022
өлшемі218,62 Kb.
#82048
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   55
Байланысты:
ДТжС-жеңіл-атлетика

Н
Е
Г
І
З
Г
І


Б
Ө
Л
І
М
50 

Ұзақ қашықтыққа жүгіру техникасын түсіндіру.
1. Жоғарғы сөреге тұру және шығу.
1.(Сөреге!) Сөре сызығына өзіне ыңғайлы аяғын
алға қойып келесі команданы күтеді.
2.(Жүгіруге дайындал!) Алға еңкейе,алдыңғы
аяқты бүгіп,алда тұрған аяққа қарама-қарсы
қолды бүге жүгіруге дайындалады.
3.(Алға!) Алға қарай екпінмен серпіле жүгіру
жолын бастайды.Сөреден шыққаннан кейін адымды кең ашып,жылдамдықты бірте-бірте арттырған жөн.Шапшаңдықты ұзақ сақтаудың бірден-бір кепілі-денені бос тастап еркін жүгіру.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   55




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет