Жеңіл атлетика з. А. Абдрахманов, А. Ш. Смаилова. Жеңіл атлетика
Жеңіл атлетиканы снарядты лақтыру және итеру
жүктеу/скачать 447,67 Kb.
|
12 апта дене ш лек
| Жеңіл атлетиканы снарядты лақтыру және итерудеп
бөлуге болады: лақтыру 1.Аэродинамикалық қас еті бар және аэродинамикалық қасиеті жоқ түрімен снарядты айналдырып лақтыру. 2. Шеңберден снаряд ы . Снарядты шеңбер ішінен итеру. Сонымен қатар снаряд ы лақтырғанда жүгіріп келудің әр түрлі тәсілдері рұқсат етіледі. Бірақ финалдық күш тек ережеге ғана бағынады. Мысалы: гранатаны, допты бастан сәл төмен иықтыңДоптыүстімен лақтыру қажет; дискті тек бір жақ шеттен лақтыруға б лады; ядроны итергенде бұрылып және секіріп ит ру қаж т, тек, міндетті түрде итеру керек. және гранатаны лақтыру: (К) - спортшыдан жылдамдық пен күштілікті қажет ететін ептілік пен икемділікті қажет ететін секірудің периодтық емес түрі. Тек стадиондар да өткізіледі, қашықтық әйелдер мен ерлерге бірдей. Найза аэродинамикалық қасиеттерге ие. Диск лақтыру және балға ( молот) лақтыру: (К) - спортшыдан жылдамдық пен күштілікті қажет ететін ептілік пен икемділікті қажет ететін секрудің периодтық емес түрі. Лақтыру арнайы шеңбер ішінде өтеді. Тек стадиондар да өткізіледі, 9 қашықтық әйелдер мен ерлерге бірдей. Диск аэродинамикалық қасиеттерге ие. Ядро итеру (К) - спортшыдан жылдамдық пен күштілікті ептілік пен икемділікті қажет ететін секрудің периодтық емес түрі. Лақтыру арнайы шеңбер ішінде өтеді. Стадиондар мен манеждер де өткізіледі қашықтық әйелдер мен ерлерге бірдей. Көпсайыс. Көпсайыстың классикалық түрі: ерлерде онсайыс, әйелдерде жетісайыс. Онсайыстың құрамына: 100 м ұзындық, ядро,биіктік, 400 м, 110 м с/б, диск, сы ықпен секіру, найза, 1500 м. Әйелдердің жетісайыс құр мына: 100 м к/ж, ядро,биіктік, 200 м, ұзындық, найза, 800 м. кіреді. Ал көпсайыстың классикалық емес түрі: сегізсайыс ер балаларға (100 м, ұзындық, биіктіктөртсайыс,400 м, 110 м к/ж, диск,сырықпен секіру, , 1500 м.) қыздар үшін бессайыс (100 м к/ж, ядро,биіктік, ұзындық, 800 м.). Спорттық классификацияда анықталған: әйелдерде бессайыс, және үшсайыс, ал ерлерде тоғызсайыс, жетісайыс, алтысайыс, бессайыс, төртсайыс, үшсайыс. Төртсайыс бұрын «пионер сайысы» деп аталған. 11-13 жас аралығындағы мектеп оқушыларына арнайы өткізіледі. Көпсайыс ың құрамына кіретін спорт түрлері арнайы спорттық класс ф кац ямен анықталады.Басқа спорт түрімен алмастыруға болмайды. жүктеу/скачать 447,67 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|