Жоғары педагогикалық білім
жүктеу/скачать 6,57 Mb. Pdf көрінісі
|
Готовый-ТУП-в-типографию-с-испр.-08.12.-для-Бауржана-новый
03422017
- Бұл бет үшін навигация:
- МОДУЛЬ 2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКИ
| ОСОБЕННОСТИ
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКИ 1.1 Оздоровительная аэробика, ее место и роль в мире фитнеса. Фитнес, его основные компоненты, виды фитнес-программ. Фитнес-программы по аэробике, их виды, характеристика, задачи, средства и методические особенности. Использование средств фитнес-аэробики в различных видах спорта, на уроках физической культуры. 1.2 История возникновения и развития аэробики. Основные направления аэробики в 70- 90-х годах XX в. Развитие аэробики в Республике Казахстан. 1.3 Влияние занятий аэробикой на организм человека. Физическая нагрузка, продолжительность занятий и их периодичность. МОДУЛЬ 2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКИ 2.1 Структура стандартного занятия аэробики: н азначение и средства подготовительной части (разминка и предварительный стретч). Назначение и средства основной части занятий: аэробная часть (фазы аэробной части) и силовая часть (партерная). Плотность и оптимальная аэробная нагрузка для занимающихся. Назначение и средства заключительной части (заминка). 2.2 Содержание занятий. Аэробные упражнения. Термины базовых шагов фитнес- аэробики и их разновидности. Техника выполнения базовых движений аэробной части класса. Общие требования и способы проведения базовых шагов аэробики. Характеристика упражнений на развитие силы, техника выполнения, количество повторений и подходов, вариативность физической нагрузки. Характеристика упражнений стретча, их цель, содержание, техника выполнения. МОДУЛЬ 3. МЕТОДЫ ОБУЧЕНИЯ И ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ АЭРОБИКИ. 3.1 Структурный метод проведения простейших связок базовой аэробики по показу и рассказу. Методика обучения упражнениям аэробной, силовой части, упражнениям стретча. Применение средств реабилитации двигательного аппарата и психической деятельности в заключительной части занятия. 335 3.2 Методика проведения учебных комбинаций базовой аэробики. Методы управления группой. Методы предотвращения травм. Методика подачи команд, виды команд. Подбор музыкальной фонограммы. Подготовка к проведению занятия. Модель специалиста по аэробике: объем знаний, умений, навыков. жүктеу/скачать 6,57 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|