МОДУЛЬ 3. ХАРАКТЕРИСТИКА ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКИ

222 
4.1 Общее понятие о технике тяжелой атлетики как совокупности приемов и способов 
выполнения движений. Кратковременность выполнения тяжелоатлетических упражнений. 
Способы захвата и хвата штанги. Способы подседа при выполнений рывка и толчка. 
Положение спины при подъеме отягощения. Выполнение упражнений со штангой из 
различных исходных положений.
Классический рывок. Подрыв. Подсед. Заключительные действия при подъеме штанги 
в рывке. Траектория движения звеньев тела атлета и ЦТШ от МОШ до подседа. 
Классический толчок. Двигательная структура толчка. Подъем на грудь. Основные типы 
траекторий в толчке от груди. Заключительные действия при подъеме от груди. Методы 
объективной регистраций технического мастерства тяжелоатлета.
4.2 Тактика на соревнованиях. Подготовка и обсуждение тактического плана 
выступления на соревнованиях. Организация тренировок согласно схеме выступлений на 
соревнованиях. 
Организация 
мероприятий 
по 
технико-тактической 
подготовке 
заблаговременно и на самом соревнований. Сбор сведении о сопернике, о его результатах в 
рывке и в толчке на тренировках, на соревнованиях, о его вероятной тактической установке и 
др. Тактические задачи во время взвешивания перед соревнованиями. Расчет подходов, 
определение величины весовых надбавок. Виды подготовки: теоретическая, технико-
тактическая, физическая, психологическая. Планирование тренировки тяжелоатлета. 
Нагрузка в тяжелоатлетических упражнениях. Проведение учебно-тренировочных сборов и 
соревнований. 
4.3 Методические основы преподавания технике и тактике в тяжелой атлетике. 
Проведение учебно-тренировочных сборов к соревнованиям. Виды подготовки в тяжелой 
атлетике, планирование, отбор и контроль. 

жүктеу/скачать 6,57 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: