Гиподинамияның пайда болу себептері: — Кәсiби ерекшелiктерге байланысты бұлшық ет жұмысын шектеу; — Рационалды емес күн тәртiбi; — Ұзақ уақыт бойы организмнің дұрыс функционалдық жұмысын орындамауына байланысты (жарақат, ауру) төсек режимі.
— Тонустың және бұлшық еттердiң күш беретiн көрсеткiшiнiң төмендетуi; — Сүйек ұлпасынның құрамында және минералды зат алмасуды кальцидiң мөлшер деңгейінiң төмендеуi; — Май iркiлген кейiнге қалдыруларын жоғарылату және артық салмақтың пайда болуы; — Капилляр жүйесiнiң жұмысын бұзады, яғни жұмыс iстейтiн капиллярларды саны, күре тамыр және тамыр бөлiмшелерi қысқарады. Ұзақ гиподинамия жүрек-қолқа ауытқуларына: жүректiң ишемия ауруы, тамыр гипертониясы сияқты ауруларға алып келедi.
Қорытынды
Дене шынықтырумен айналысқанда адамның жүрек соғысы жиілеп, қанды дененің барлық мүшелеріне айдау қабілеті де артады. Бұл жүректің ағзадағы ең маңызды мүшелердің бірі екендігіне байланысты. Дене белсенділігі кезінде жүрек соғу жылдамдығы неғұрлым жоғары болса, соғұрлым жаттығу қарқындылығы жоғары болады. Мұны спортшыларда көруге болады, олардың жүрек соғу жиілігі демалыс кезінде тұрақты емес болуы мүмкін, бірақ жаттығу кезінде тұрақты болады. Сондай-ақ, сіздің қабылданатын күш-жігеріңіз әрқашан жүрек соғу жиілігінің деңгейімен бірдей болмауы мүмкін екенін ескеру маңызды. Жүрек соғу жиілігі жоғарылаған сайын тыныс алу саны артады, бұл физикалық белсенділік кезінде жүрекке көмектеседі. Дене шынықтырумен айналысу денеде, әсіресе жүрек аймағында қатты ауырсынудың болмауы нәтижесінде жайлылық, психологиялық тұрақтылық және релаксация сезімін арттыруға әкеледі.
