Крайстренинг – жаттығулар айналымы
Шеренгаға тұру. Екі командаға бөлініп тұру «Қызылдар» және «Көктер».
Нұсқаушы:
Менде екі топ тұр міне,
Қызылдарды шақырамын мен.
Бір адым алға \ керіл,
Жақсылыққа сен талпын.
Күшіңді, ептілігіңді, шапшаңдықты
Сен көрсет бізге жылдам.
Қызылдар:
Гимнастикалық орындық үстімен, допты тік аяқта тіземен ұстап жүру.
Тереңдікке белгіленген құрсауға секіру (30см)
Көктер - сендер де қалмаңдар!
Жеңіс жолында алға жүр!
Дене шынықтырумен тату болып!
Батыл, әрі ұтқырлықпен
Жеңіске біз жетейік!
Көктер:
Гимнастикалық орындық үстімен, кіші допты басынан жоғары ұстап жүру.
Кедергілерден секіру (белгіленген фишкілер)
Бір-бірден колоннаға сапқа тұру.
Достарыңызбен бөлісу: |
