Каженова Динара Жангалиевна дене шынықтыру нұсқаушысы Көкшетау қаласы «№11 «Арай» бала бақшасы» мкқК

Міндеттері: келісілген жұмыс барысы бойынша барлық дене мүшелерінің негізгі қимыл элементтерін жаттықтыру. Дұрыс дене бітімін қалыптастыру біліктілігі;

Негізгі буын топтарының, буын байланыстарының күшін дамыту; дене шынықтыру жаттығулары мен қимыл ойындарын орындау ережелерін жауапкершілікпен орындауға тәрбиелеу.

Ұзақтығы: 40 мин.

Құрал-жабдықтар: әр балаға екі гантельден, үлкен доптар, гимнастикалық орындық, шығыршық, гимнастикалық төсеніш, әр балаға кіші доптар.

Дене шынықтыру нұсқаушысы:

Кім әйгілі болғысы келсе,

Бимен айналыссын.

Кім күшті, әрі епті болғысы келсе,

Спорт залына келсін!

Кіріспе бөлімі – спорттық би

Сапқа тұру. Нұсқаулар: «Түзел!», «Тік тұр!», «Оңға бұрыл!», Нұсқаушының артынан зал бойымен қадам бас!

1 – 16 – жай жүру, қолымыз белде 4 рет.

1. 
   1 – 8 – «Серіппе» - әрбір 1 – 3 – 5 – 7 санау.
   
2. 
   1 – 6 – екі қол белде оң жақпен қырындап жүру.
   
3. 
   1 – 16 – екі қол белде сол жақпен қырындап жүру.
   
4. 
   1 – 2 – 2 рет оң жаққа шапалақ; 3 – 4 – 2 рет сол жаққа шапалақ; 5 – 6 – 2 рет жоғарыға шапалақ; 7 – 8 – 2 тізеге шапалақ 4 рет.
   
5. 
   1 – 16 - 4 отырып биікке секіру әрбір 2 – 4 – 6 – 8 – санау.
   
6. 
   1 – 8 – қолымыз белде өзіңді айналып солға секіру.
   
7. 
   1 – 8 – қолымыз белде өзіңді айналып оңға секіру.
   
8. 
   1 – 16 – қолымыз белде өзіңді айналып оң аяқпен секіру.
   
9. 
   1 – 16 – қолымыз белде өзіңді айналып сол аяқпен секіру.
   
10. 
    1 – 8 – 4 адым шеңбер бойымен қырындап жүру, екі қол екі жақта, қол саусақтарын қысу, босаңсыту.
    
11. 
    1 – 8 – 4 шеңбер бойымен алға жүру, екі қол алда, белге ұстау.
    
12. 
    1 – 16 – екі қол белде секіру.