Келли Макгонигал Сила воли Как развить и укрепить Перевод с английского Ксении Чистопольской Издательство «Манн, Иванов и Фербер» Москва, 2012
жүктеу/скачать 1,68 Mb. Pdf көрінісі
|
Сила воли
| вы
выиграете, преуспев в испытании? Что принесет победа лично вам? Более крепкое здоровье, счастье, свободу, финансовую состоятельность, успех? - Кто еще выиграет, если вы справитесь с испытанием? Конечно, другие люди от вас зависят и ваши решения влияют на них. Как ваше поведение сказывается на вашей семье, друзьях, коллегах, подчиненных или начальстве, в вашем сообществе? Как ваш успех поможет им? 3. Устал и не устоял: почему самоконтроль похож на мышцу 89 - Представьте, что со временем испытание станет легче, но сейчас нужно быть готовым к трудностям. Вообразите, какой окажется ваша жизнь, как вы будете себя воспринимать, когда продвинетесь в этом испытании? Возможно, стоит потерпеть некоторые неудобства в на стоящем, если они лишь временная преграда на пути к успеху? На этой неделе, сталкиваясь с испытаниями, спрашивай те себя, что является для вас движущей силой. Возможно, вы готовы терпеть трудности ради других, а ради себя — не очень? Вас ведет мечта о прекрасном будущем — или подгоняет страх жутких последствий? Найдите свою са мую действенную силу «Я хочу», которая поддерживает вас в минуты слабости, и вспоминайте о ней всякий раз, когда вы особенно склонны поддаться искушению или опустить руки. Отчаявшаяся мама находит свою силу «Я хочу» Эрин была домохозяйкой, мамой близняшек. Два мальчу гана проходили кризис двух лет. Она валилась с ног под грузом родительских забот, а тут еще карапузы открыли для себя слово «нет!». Очень часто она чувствовала себя на пределе сил и теряла самообладание в мелких, но бесконеч ных препирательствах с малышами. На занятиях она хоте ла научиться сохранять спокойствие, когда уже готова была взорваться. Эрин подумала, почему для нее так важно проявлять выдержку, и наиболее очевидным показалось, «чтобы быть хорошей матерью». Однако в минуты отчаяния это не по могало. Она помнила, что хотела быть хорошей матерью, но это ввергало ее в еще большее отчаяние! Эрин поняла, что для нее еще гораздо важнее радоваться материнству, а это не вполне то же самое, что быть хорошей матерью. Эрин кричала не просто из-за того, что творили мальчишки, но и от горечи, что не соответствует своему материнскому идеалу. В половине случаев она злилась на себя, но срывала 90 Сила воли. Как развить и укрепить чувство на детях. Она досадовала, что ушла с работы, ко торая ей хорошо удавалась, ради того, что вызывает у нее такое чувство беспомощности. Напоминание, что она не идеальная мама, не помогало ей собраться — от этого ей становилось только хуже. Чтобы найти в себе силы не срываться, Эрин пришлось понять, что сохранять спокойствие было так же важно лич но для нее, как и для сыновей. Кричать было неправильно, и она сама себе не нравилась, когда теряла самообладание. Она настолько отчаивалась из-за того, какая пропасть про легала между ее идеалами и реальностью обыденной жизни, что начинала задаваться вопросом, действительно ли ей хо чется быть мамой. Но Эрин хотела быть мамой. И остано виться, вдохнуть, отреагировать мягче нужно было не толь ко для того, чтобы стать для сыновей хорошей матерью. Это помогало наслаждаться общением с сыновьями и не сожа леть о том, чем она пожертвовала ради статуса домохозяй ки. Осознав это, Эрин обнаружила, что ей стало легче со хранять спокойствие. Не кричать на детей стало способом не кричать на себя и находить радость в суматошной по вседневности материнства. 3. жүктеу/скачать 1,68 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|