Дауыс арқылы тыныс алу жаттығуы.(Жаңа жыл)
Бастапқы қалып: әр жаттығу орындағанда мұрын арқылы ауа шығарамыз. Аузымыз жабулы күйде.(сағат 12 рет соғады.) аяғымыз қосулы, қолымыз жоғары, жан-жаққа иілу. «Бом » деп айту керек 12 рет.
«Әсем шырша» Тік тұрып қолымызды төсімізге қойып, терең дем алып, демімізді екі қолымызбен жинап, ауаға демімізді «Ах» деп шығарамыз. Жан-жаққа 4-5 рет қайталау арқылы.
«Жарылғыш» Бастапқы қалып: жартылай отырып, білекке күш жинап «Хлоп» деп қолымызды созып, алақанымызды соғамыз. 6-7 рет.
«Үрмелі Аяз ата» Бастапқы қалып: жартылай отырып, қолымызбен ауыз айналасына үрмелі аспап жасаймыз. «У-у-у-у-у» деп дыбыс шығарамыз.
Балалармен жаттықтырылған жұмыс. Үнемі салқын тиген балалармен. Ойын: «Қаршықтар сырғанау» Сапта бірнеше бала қолдарында қағаз салфеткадан жасалған қаршықтар.
Бастапқы қалып: әр бала өз қаршықтарын алдарына тастап, тәрбиешінің белгісінен кейін ауыздарымен қаршықтарын үрлеп белгілі мәжеге жеткізеді. Барлық жаттығуны аяғына дейін орындаған бала жеңіске жетеді.
Содан кейін судағы емшара. Мектеп жастағы балаларға.
Төсектегі жаттығу.
Жылжу-жиналу. Арқамен жатып, кезек-кезек оң қол мен сол қолын көтерілу, сол сияқта аяқпен.
«Демаламыз» Бастапқы қалып. ішімізбен жатып, қолымызды мытынымызға парып, аяғымызды діземізден бүгіп қолымызға апару.
Өз басына массаж жасау. (басымызды жуамыз)
Бастапқы қалып: тәрбиеші белгі береді. Балалар сол белгіні қайталап, «Душтағы суды қосамыз», қолымызды суға тигіземіз. Ой, ыссы! Салқын су қосамыз. Шашымызды сулаймыз. Жақсылап жан-жағын сулаймыз. Жоқ, артын тіптен суламағанбыз. Қазір жақсы су сабынды жақсылап шаямыз. Орамалды алып, жақсылап сүртеміз. Тарағымызды алып, шашымызды жақсылап тараймыз. Жинаймыз, қатты қыспаймыз, себебі терімізге зақым келеді. Қандай әдемісіңдер!
Кешен №
Май табанның алдын алу .
Тез жүрісті (орманға атанамыз) қалыпты жүріспен алмастыру.
*Табанмен («түлкіше»)
*Өкшемен ( «дымқыл шөппен аяғымызды ластамаймыз» )
*Аяқтың ішкі жағымен жүру («Аюша» )
*Тізені жоғары көтеріп жүру («Киікше»)
*Жартылай отырып жүру («жалаң аяқ тастармен таяқтармен, жаңғақтармен жүру»)
Дене бітімнің бұзылуының алдын алу.
Сергіту сәті:
Достарыңызбен бөлісу: |
