Күйзеліс және оны алдын алу жолдары Ол ежелгі гректің атақты дәрігері, «медицинаның атасы»
жүктеу/скачать 37,5 Kb.
|
10 сынып БЖБ адебиет, 10 сынып БЖБ адебиет
- Бұл бет үшін навигация:
- Бесінші қағида
- Ал күйзеліс симптомдарынан арылу үшін мынаны пайдаланыңыз
| Төртінші қағида:сергітетін шөптермен, майлармен немесе тұзбен ванна қабылдаңыз. Су процедуралары кезінде жағымды музыканы тыңдауды үйлестірген жөн. Бұл сізге тыныштықта және жайлы атмосферада демалуға мүмкіндік береді.Су процедураларын жағымды музыка тыңдаумен үйлестіріп, одан кейін жақындарыңызға массаж жасату қажет.
Бесінші қағида: қандай да бір күлкілі жақсы фильм көріңіз. Ал мұндай фильм әр фильмотекада барына сенімдіміз. Барынша күліп, көңіл көтеріп, осы көңіл-күйде ұзаққа қалуға тырысыңыз. Бастысы — есте сақтаңыз: күйзелістен қашпау керек — өз-өзін ұстау қажет. Мәселен күйзеліс деген бізбен болған жағдай емес, бұл қандай да бір жағдайға қалай қарағанымыз. Ал күйзеліс симптомдарынан арылу үшін мынаны пайдаланыңыз: Өз-өзіне гипноз жасау (бұл күйзелістен арылудың бірден-бір тәсілі) Аутогенді жаттығу Жеке күнделік бастау Медитация (бұл күйзелістен арылудың ең жақсысы) Йога – бұл тек күйзелістен арылуға ғана емес, жалпы организмді гармонияға келтіреді. Дем алу жаттығулары Ойындар (тек үстелдегі немесе компьютерді жай ойындар, азарттық ойындар тек күйзелістен арылтып қана қоймай, кейде кедергі келтіруі мүмкін) Күлкі 9. Биологиялық кері байланыc 10. Музыкалық терапия 11. Жаяу серуендеу 12. Бау-бақшадағы жұмыс 13. Жақсы көретін музыканы тыңдау 14. Дұрыс тамақтану 15. Адамдармен сөйлесу техникасын үйрену Алдын-ала ескерту! Күйзеліс жағдайлары жиі болған кезде гипертонияны болдырмау үшін күні бойы күре тамырдағы қан қысымын өлшеу қажет және егер ұзақ уақыт бойы күйзелісте болсаңыз маманға жолығу керек. жүктеу/скачать 37,5 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|