Ко второму изданию Рада представить вам второе издание книги «Близко к сердцу»
жүктеу/скачать 1,02 Mb. Pdf көрінісі
|
Highly Sensitive People in an Insensitive World by Ilse Sand Russian edition
Highly Sensitive People in an Insensitive World by Ilse Sand Russian edition, Дене шыныктыру
| Лотте, 45 лет
Перед вами нередко встает дилемма: с одной стороны, совершенно не хочется утруждать окружающих, а с другой — вы прекрасно понимаете, что перенапряжение может привести к плохому самочувствию или даже болезни, и тогда вы наверняка станете обузой для близких. В подобных ситуациях вы могли бы сказать следующее: Приношу свои извинения за невежливость, но мне кажется, что вам пора идти: я очень устал и просто не смогу дальше как следует поддерживать беседу. Я бы с радостью остался, но чувствую, что начинаю немного уставать, и если сейчас не поеду домой, завтра мне придется нелегко. Очень жаль прерывать нашу беседу но мы непременно продолжим ее при следующей встрече. Сейчас же я чувствую, что начинаю уставать.
Возможно, случаются ситуации, когда вы долго подыскиваете решение, которым были бы довольны все, но в конце концов это так вас утомляет, что вы пускаете ситуацию на самотек. Например, не решившись сказать хозяевам, что вам пора идти, вы просто молча встаете и выходите или стараетесь ускользнуть тайком в надежде, что этого никто не заметит. Если же вы озвучите эту дилемму, все встанет на свои места и у окружающих возникнет ощущение, что это решение принято с их согласия. В нашей культуре гостеприимство ценится очень высоко. Пока гости сами не изъявят желание отправиться по домам, вежливому хозяину полагается угощать их кофе и развлекать разговорами. Большинство людей может намного дольше находить удовольствие в такой веселой компании. Но только не те, кто отличается повышенной чувствительностью. Некоторые сверхчувствительные личности вообще стараются не приглашать гостей из страха, что те засидятся и совершенно вымотают хозяина. Вот уже год я успешно практикую следующий порядок: мы с приглашенными заранее оговариваем, как долго они пробудут у меня. Тем, кто хорошо со мной знаком, известно о моей повышенной утомляемости, поэтому, если они приходят надолго, мы время от времени расходимся по разным комнатам, чтобы я успела немного передохнуть. Конечно, порой бывает нелегко вслух сказать гостям об установленном мною порядке. Потому иногда — даже ощущая усталость — я все же иду на поводу у своего страха и убеждаю себя, что перерыв мне ни к чему. За неуважение к собственным потребностям организм жестоко мстит: под конец визита я чувствую себя настолько вымотанной, что совершенно не способна сосредоточиться. Усталость может настигнуть меня даже на следующий день. Главное — набраться смелости, признавшись своим гостям в повышенной утомляемости, и объяснить, что общаться любишь, но время общения вынужден ограничивать. Именно в подобных случаях сверхчувствительным людям приходится особенно тяжело. Возможно, вы уже много лет подряд корите себя за то, что у вас не хватает сил на все, чем занимаются окружающие. Возможно, вы злитесь на себя и принуждаете к занятиям, которые перегружают вашу нервную систему. Так происходит оттого, что вы отказываетесь смириться с особенностями своей личности и хотите доказать, что уровень ваших способностей ничем не отличается от уровня способностей большинства окружающих вас людей. Иногда я соглашаюсь на что-то, заведомо понимая, как нелегко мне придется. И все из-за нежелания признаваться себе самой, будто я в чем-то слабее других. Я начинаю мучиться размышлениями, думать, что можно было бы отказаться, и в результате совсем себя изматываю. В таких ситуациях последние силы уходят на то, чтобы притвориться, будто у меня все прекрасно, и на общение с окружающими сил уже не остается. А потом на протяжении нескольких дней меня мучают усталость и апатия. жүктеу/скачать 1,02 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|