Ко второму изданию Рада представить вам второе издание книги «Близко к сердцу»

Жизнь такова, что если одна дверь перед вами закрывается, то открываются другие.

Перестаньте лезть из кожи вон, доказывая окружающим, что вы такой же сильный, как они,

позвольте себе быть мягким и чувствительным, подстройте вашу жизнь исключительно под

себя — и внезапно вы обнаружите, что состояние счастья сильно отличается от привычных

для вас ощущений вечной погони и борьбы с неблагоприятными обстоятельствами. На самом

деле в надлежащих условиях сверхчувствительные люди могут испытывать большее счастье и

удовлетворение, чем все остальные.

Раздражители бывают внешними и внутренними. Причиной гиперстимуляции могут стать

собственные мысли или мечты, но я хотела бы начать с того вида обостренной реакции,

который возникает вследствие внешнего воздействия.

80 % впечатлений составляют впечатления зрительные, то есть от них мы можем избавиться,

просто-напросто закрыв глаза. Постарайтесь несколько раз в день закрывать глаза,

останавливая таким образом поток зрительных ощущений. Если долго сидеть с закрытыми

глазами не получается, отыщите какой-нибудь неподвижный предмет и смотрите на него.

Например, так можно сделать, если вы находитесь в общественном транспорте или перед

телевизором в окружении других людей. Количество зрительных впечатлений можно

ограничить, надев солнечные очки или шляпу, а также при помощи большого раскрытого

зонтика.

Наушники с любимой музыкой или беруши — прекрасный способ совладать с потоком

звуковых впечатлений. Лично мне бороться с посторонними раздражающими шумами очень

помогает смартфон, который я всегда ношу с собой. Если рядом кто-то вдруг начинает громко

разговаривать по мобильному телефону, я сразу же включаю музыку и отгораживаюсь ею от

внешних раздражителей.

Перед лекцией в течение пяти минут я тоже слушаю музыку — это позволяет мне полностью

отключиться и обрести внутреннюю силу. Однажды я забыла наушники дома и в тот день по-

настоящему осознала, насколько сильно мне помогает музыка. Читая лекцию, я никак не

могла толком сосредоточиться: то и дело в голову лезли обрывки фраз, услышанных перед

началом занятий.

Мы не всегда сами способны осознать силу воздействия, которое оказывают на нас

посторонние звуки, а порой понимаем это чересчур поздно. Мне, например, совершенно

несложно просидеть несколько часов подряд в каком-нибудь многолюдном кафе — кажется,

что я с легкостью абстрагируюсь от шума и слышу лишь собственного собеседника. Однако

позже, выходя на улицу, я сразу же чувствую, как напряжение спадает и меня просто-таки

«накрывает» усталость.

Прежде я об этом никогда не задумывался, но теперь, когда начал пользоваться солнечными

очками и наушниками, могу по несколько часов гулять по улицам и устаю намного меньше,

чем прежде.

жүктеу/скачать 1,02 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: