Компас сердца
жүктеу/скачать 1,04 Mb. Pdf көрінісі
|
Джеймс Доти Компас сердца.- www.kitobz.com (2)
| Четвертый прием Рут
Прояснение своих намерений 1. Сядьте в тихой комнате и закройте глаза. 2. Подумайте о какой-нибудь цели, которой хотите добиться. Ничего страшного, если вы не сможете представить ее во всех подробностях. Важно лишь, чтобы ваша цель не была сопряжена с причинением вреда другому человеку и не содержала злого умысла. Хотя эта методика поможет вам добиться любой цели, в том числе недоброй, в конечном итоге это обернется для вас болью, страданиями и несчастьем. 3. Полностью расслабьте тело («Первый прием Рут»). 4. Расслабившись, сосредоточьтесь на дыхании и постарайтесь очистить разум ото всех мыслей. 5. При появлении в голове любой мысли снова сосредоточьтесь на своем дыхании. 6. Продолжая глубоко и медленно дышать, полностью очистите разум. 7. Теперь подумайте о своей цели или о желании и представьте, что вы уже добились их. Задержитесь на этом мысленном образе, продолжая плавно вдыхать и выдыхать. 8. Прочувствуйте положительные эмоции, связанные с осуществлением вашей цели или исполнением вашего желания. Ощутите, насколько приятно взять мысль и воплотить ее в реальность. Посмакуйте ощущение, которое возникает, когда желание сбывается. 9. Теперь добавьте к этому мысленному образу как можно больше деталей. Как именно вы выглядите? Где вы находитесь? Как разговаривают с вами окружающие? 10. Повторяйте упражнение один-два раза в день (или даже больше) по 10–30 минут. Каждый раз сначала представьте, что добились поставленной цели, и прочувствуйте, каково это. Но с каждым разом, обращаясь к этому образу, добавляйте все больше и больше деталей. Сначала вы все будете видеть как в тумане, однако со временем образ станет четким. 11. С каждым разом вы будете все детальнее представлять этот образ, а подсознание начнет все громче подсказывать, каковы на самом деле ваши истинные намерения. Вас может не на шутку удивить то, что вы о себе узнаете, и то, как именно вы достигнете конечной цели. Но ведь главное – это сама цель, а не пути ее достижения. Только прозрачные намерения позволяют воплотить мысли в реальность. На сайте intothemagicshop.com можно найти аудиоверсию этого упражнения. [14] |