Методы воспитания физических качеств
представляют собой различные
комбинации нагрузок и отдыха. Основными параметрами регулирования и дозирования
нагрузки в любом из методов являются: интенсивность, длительность, количество
повторений упражнения, интервалы и характер отдыха.
-
Равномерный метод
характеризует непрерывное выполнение физического
упражнения с относительно постоянной интенсивностью.
-
Переменный метод
характеризуется направленным изменением нагрузки
(скорость, темп, величина усилий и т.д.) в процессе тренировочного занятия.
-
Повторный метод
характеризуется многократным выполнением упражнения
через интервалы отдыха, в течение которого происходит достаточно полное
восстановление работоспособности.
-
Достарыңызбен бөлісу: |
