56
бы по кругу, со строгим соблюдением величины нагрузки и
продолжительности
отдыха. Упражнения подбирают таким образом, чтобы
каждое последующее силовое
упражнение включало в работу новую группу мышц.
Изометрические упражнения
выполняются как с
использованием специальных
снарядов, так и без них, Очень распространены парные изометрические упражнения, а
также упражнения, в которых спортсмен прилагает
усилия к частям своего тела
(например, растягивание в стороны сцепленных рук). Зная принципы метода
изометрических
напряжений, тренер и спортсмен могут легко составить большое
количество упражнений, воздействующих на необходимые группы мышц. [32,56,83]
Достарыңызбен бөлісу: 
