Легкий способ бросить курить
жүктеу/скачать 0,94 Mb. Pdf көрінісі
|
Allen-Karr -Legkiy-sposob-brosit-kurit
| надеяться,
а знать, что вы уже бросили курить, приняв такое решение. Никогда не подвергайте его сомнению. Вы должны поступать наоборот: всегда радуйтесь ему. Я уверяю вас, что бросить курить легко. Но как вы можете быть уверены в том, чего не знаете? Поэтому вам следует прочитать заключительную часть этой книги — не- которые важные моменты необходимо четко уяснить себе до того, как вы приступите к дости- жению цели. Осознайте, что можете достичь цели. Вы ничем не отличаетесь от других, поэтому един- ственный человек, который может заставить вас выкурить следующую сигарету — вы сами. 1. Бросать, в сущности, абсолютно нечего. Напротив, вы приобретете неоценимые пре- имущества. Я имею в виду не только то, что вы станете здоровее и богаче: вы будете получать больше удовольствия от радостных минут жизни и легче справляться с грустью. 2. Четко уясните, что не существует такого понятия как «всего одна сигарета». Курение — это наркотическая зависимость и цепная реакция. Втайне мечтая и тоскуя о случайной сигарет- ке, вы лишь будете наказывать самого себя, хотя в этом и нет необходимости. 3. Взгляните на курение не как на общественную привычку, которая может причинить вам вред, а как на наркотическую зависимость. Нравится вам это или нет, но ВЫ — БОЛЬНЫ. Бо- лезнь не пройдет, если просто спрятать голову в песок. Помните: как и все тяжелые заболева- ния, ваша болезнь не только хроническая (т.е. длящаяся всю жизнь), но и прогрессирующая. Подходящий момент для лечения вашей болезни — прямо сейчас. 4. Отделите болезнь (т.е. химическую зависимость) от состояния ума курильщика или некурящего. Если дать возможность курильщикам вернуться в то время, когда они еще не при- страстились к никотину, они с радостью ухватились бы за это предложение. Сегодня эта воз- можность у вас есть! Даже не думайте о ней как об «отказе» от курения. Приняв окончательное решение, что уже выкурили свою последнюю сигарету, вы сразу же станете некурящим. Ку- рильщик — один из тех несчастных, кто вынужден идти по жизни, разрушая свое здоровье ни- котином. Некурящий — тот, у кого нет такой нужды. Как только вы примете окончательное решение, то сразу же достигнете своей цели. Радуйтесь этому. Не стоит уныло сидеть, ожидая когда пройдет химическая зависимость. Бросьте курить и сразу же начинайте наслаждаться жизнью. Жизнь восхитительна даже тогда, когда вы зависимы от никотина, а когда у вас нет этой зависимости, она день за днем будет становиться все прекраснее и прекраснее. Ключ к тому, чтобы сделать отказ от курения легким — уверенность, что вы добьетесь успеха и полностью воздержитесь от курения в течение периода отвыкания (максимум три не- дели). Если вы правильно настроитесь, то обнаружите, что бросить курить до смешного просто. Если вы открыли свой ум, как я просил в самом начале, то к этому моменту уже должны были прийти к решению, что собираетесь перестать курить. Теперь вы испытываете нетерпе- ние, как собака, натягивающая поводок; вы уже не можете ждать, чтобы начать выводить яд из организма. Если вы чувствуете уныние и будущее видится вам в мрачном свете, это может объяс- няться следующими причинами. 1. Вы не усвоили какого-то важного момента. Перечитайте пять пунктов, приведенных выше, и спросите себя, верите ли вы в то, что они справедливы. Если вы сомневаетесь в любом из них, перечитайте соответствующие разделы книги. 2. Вы боитесь самой неудачи. Не волнуйтесь. Просто продолжайте читать. Вы добьетесь успеха. Курение напоминает крупномасштабный мошеннический трюк, и только дурак, одна- жды раскрыв надувательство, станет продолжать обманывать самого себя. 3. Вы согласны со всем сказанным, но все равно чувствуете себя несчастным. Не надо! Откройте глаза. Происходит нечто чудесное. Вы вот-вот совершите побег из тюрьмы. Важно начинать бросать курить в правильном настрое: как чудесно, что я — некурящий! Все, что нам теперь нужно делать, — поддерживать в себе этот настрой в течение периода отвыкания, и следующие несколько глав будут посвящены особым приемам, которые помогут вам его сохранить. По окончании периода отвыкания вам уже не придется думать подобным образом специально, это станет для вас совершенно естественным. Единственной мыслью, омрачающей вашу жизнь, станет сожаление: «Это же так очевид- но! Почему же я не понимал этого раньше?» Тем не менее, позвольте сделать два важных предостережения. 1. Отложите свой план выкурить последнюю сигарету до тех пор, пока не прочтете всю книгу. 2. Несколько раз я упоминал, что период отвыкания длится до трех недель. Это утвержде- ние может вызвать неправильное представление. Во-первых, подсознательно вы будете чув- ствовать, что три недели вам придется страдать. Нет, не придется. Во-вторых, избегайте ловуш- ки, которая подстерегает тех, кто думает: «Как-нибудь продержусь три недели, а потом осво- божусь». В действительности же через три недели ничего не произойдет. Вы не почувствуете вдруг, что стали некурящим. Некурящие, по сравнению с курильщиками, ничего особенного не чувствуют. Если вы мучаетесь из-за отказа от курения в течение этих трех недель, по всей веро- ятности по прошествии этого срока вы так и останетесь подавленны. Я говорю о том, что если вы можете сказать себе прямо сейчас: «Я никогда не буду снова курить. Ну, не чудесно ли?», то через три недели соблазн курить пройдет. Но если вы скажете: «Мне бы только продержаться без сигарет три недели», то и по прошествии этих трех недель все равно будете продолжать умирать от желания выкурить сигаретку. жүктеу/скачать 0,94 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|