Легкий способ бросить курить

жүктеу/скачать 0,94 Mb.

Pdf көрінісі

бет	47/58
Дата	29.05.2022
өлшемі	0,94 Mb.
	#145427

1 ... 43 44 45 46 47 48 49 50 ... 58

Байланысты:
Allen-Karr -Legkiy-sposob-brosit-kurit
Біз Ғайни ұрпақтары, Химия 8-сынып. Окыту адистемеси, 7.1А Химия пәніне кіріспе. Таза заттар және қоспалар тақырып Элемент, қоспа, қосылыс.№1 лабораториялық жұмыс қосымша 1, 5.2A Заттардың кұрылысы мен қасиеттері.Физикалық және химиялық құбылыстар ҚМЖ., 5.2A Заттардың кұрылысы мен қасиеттері.Физикалық және химиялық құбылыстар ҚМЖ., 5 cынып Экожүйе Сабақ жоспары docx , Айгөлек шағын орталық, 9-сынып қмж

36. Основные причины неудач
Можно выделить две основные причины неудач. Первая причина — влияние других ку-
рильщиков. Может случиться так, что в момент вашей слабости кто-нибудь закурит рядом. Я
уже останавливался на этой теме подробно. Используйте подобный момент для напоминания
себе, что такого понятия как «всего одна сигарета» не существует. Порадуйтесь тому, что смог-
ли разорвать цепь. Помните, что курильщик вам завидует, и жалейте его. Поверьте мне, он
нуждается в вашем сострадании. Другая наиболее частая причина срыва — неудачный день.
Прежде чем бросать курить, четко уясните себе, что «хорошие» и «плохие» дни случаются со
всеми, независимо от того, курильщик вы или некурящий. В жизни все относительно, и вы не
сможете переживать только взлеты, без падений.
Проблема отказа от курения в соответствии с методом силы воли заключается в том, что
как только для курильщика наступает тяжелый день, он начинает тосковать о сигаретке, доби-
ваясь этим только того, что «плохой» день становится еще хуже. Некурящий не только физиче-
ски, но и психологически лучше приспособлен справляться со стрессами и жизненными нагруз-
ками.
Если во время периода отвыкания у вас наступает тяжелый день — просто не падайте ду-
хом. Напомните себе, что тяжелые дни случались у вас и тогда, когда вы курили (в противном
случае вы бы не решили бросить курить). Вместо того чтобы стенать по этому поводу, скажите
себе: «Ладно, сегодня не такой уж хороший день, однако курением этого не исправишь. Завтра
будет лучше, а на сегодня, по крайней мере, у меня есть удивительное преимущество. Я изба-
вился от своей ужасной привычки курить».
Когда вы — курильщик, вы вынуждены блокировать свой разум от мыслей о темных сто-
ронах курения. У курящих никогда не бывает «кашля курильщиков», а лишь постоянная про-
студа. Когда ваша машина неожиданно ломается у черта на рогах, вы закуриваете сигарету, но

становитесь ли вы при этом радостны и счастливы? Конечно же, нет. Как только вы перестанете
курить, вы будете видеть причину всех жизненных неприятностей в том, что бросили курить.
Теперь, если у вас сломается машина, вы подумаете: «Уж в этом-то случае я бы точно закурил
сигаретку». Это правда, но вы забываете о том, что сигарета не решает проблему. Тоскуя об ил-
люзорной опоре, вы лишь наказываете себя. Вы создаете неразрешимую ситуацию: вы несчаст-
ны, потому что не можете закурить, но станете несчастнее, если закурите. Вы же знаете, что
приняли правильное решение, бросив курить, поэтому никогда не наказывайте себя, подвергая
его сомнению.
Помните: всегда особенно важен положительный психологический подход.

жүктеу/скачать 0,94 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 ... 43 44 45 46 47 48 49 50 ... 58