Лекции по физической культуре

30 
двигательной активностью. Оздоровительное значение физической культуры 
общеизвестно. Имеется огромное количество исследований, показывающих 
положительное влияние физических упражнений на опорно-двигательный 
аппарат, центральную нервную систему, кровообращение, дыхание, 
выделение, обмен веществ, теплорегуляцию, органы внутренней секреции.
Велико значение физических упражнений и как средства лечения. В 
жизни постоянно возникают ситуации, когда человек, будучи подготовлен к 
существованию в одних условиях, должен готовить себя (адаптироваться) к 
деятельности в других. При этом проблема адаптации связана с тем, что 
физиологические и биологические вопросы сопоставляются с социальными 
проблемами развития человека и общества.
Механизмы адаптации впервые описал канадский ученый Ганс 
Селье. В его представлении адаптация развивается под действием 
гуморальных механизмов. Концепция адаптации Селье неоднократно 
пересматривалась 
с 
более 
широких 
представлений 
и 
анализа 
экспериментальных данных, в том числе о роли в процессе адаптации 
нервной системы. 
Действие 
факторов, вызывающих развитие адаптационных 
механизмов организма, всегда было комплексным. Так, все живые организмы 
в ходе эволюции приспосабливались к земным условиям существования: 
барометрическому давлению и гравитации, уровню космических и тепловых 
излучений, газовому составу воздуха, окружающей атмосфере.
Животный мир адаптировался и к смене сезонов – времен года, 
которые включают изменения освещенности, температуры, влажности, 
радиации и т.д. Смена дня и ночи определенным образом связана с 
перестройкой организма и изменениями биологических ритмов деятельности 
его функциональных систем.
Человек может мигрировать, оказываться в равнинных или горных 
условиях, в условиях жары или холода, при этом он оказывается связан с 
особенностями питания, обеспечения водой, различными условиями 
индивидуального комфорта и цивилизации. Все это связано с развитием 
дополнительных механизмов адаптации, которые достаточно специфичны. 
В зависимости от силы воздействия раздражителей окружающей 
среды, условий и функционального состояния организма адаптивные 
факторы могут вызывать как благоприятные, так и неблагоприятные реакции 
организма.
Систематическая 
тренировка 
формирует 
физиологические 
механизмы, расширяющие возможности организма, его готовность к 
адаптации, что обеспечивает в различные периоды (фазы) развертывания 
приспособительных физиологических процессов. 
Известный спортивный физиолог, специалист по адаптации А.В. 
Коробков выделял несколько таких фаз: начальная, переходная, устойчивая, 
дезаптация и повторная адаптация.

31 
Под 
готовностью 
к 
адаптации 
понимается 
такое 
морфофункциональное состояние организма, которое обеспечивает ему 
успешное приспособление к новым условиям существования. Для готовности 
организма к адаптации и эффективности в ее осуществлении значительную 
роль играют факторы, укрепляющие общее состояние организма, 
стимулирующие его неспецифическую резистентность (устойчивость): 
1) рациональное питание; 
2) обоснованный режим; 
3) адаптирующие медикаментозные средства; 
4) физическая тренировка; 
5) закаливание. 
Из многообразия факторов развития адаптации особое место 
отводится физической тренировке. Еще Л.А. Орбели, известный русский 
физиолог, в развитие учения об упражняемости Ж. Ламарка, Ч. Дарвина и 
других исследователей 19-го в., отмечал, что физическая тренированность, 
развивая механизм координации в нервной системе, обусловливает 
повышение обучаемости, тренируемости нервной системы и организма в 
целом. 

жүктеу/скачать 1,45 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: