Лекция№9 Ұзындыққа секірудің техникасын талдау және оқыту әдістемесі

Сабақтың міндеті: 1. Сауықтыру. 2. Тәрбиелеу. 3. Білім беру

1. 
   Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру
   
2. 
   Күш алатын арнаиы жаттығыулар
   

Мұндай секіруге үйретуден бұрын оқушылардан барлық секіру техникасына байланысты таныс әрекеттерді қайталау талап етіледі. Осы мақсатта тартылған жіптен бірнеше рет секіру қайталанады (жіптің биіктігі оқушылардың тақырыбына сай белгіленеді). Биіктікке секірудің бөлімдерін үйреткен кезде оқушылардың көрген түскен кездегі салмақтың сақтау үқыбын дамытуға көбірек көңіл бөлінуі тиіс. Секіруді үйрену үшін төмендегі жаттығуларды орындау ұсынылады.

1.Күш алатын арнаиы жаттығыулар бас және аяқты жоғары көтеріп сермеп жаттығуларды орындау (гимнастикалық дуалға жақындап бір қолымен ұстап асылып тұрып орындаса да болады).

2. 1-3 аттап жүгіріп 60-41 см биіктікке секіру, жаттығуды

4. Жүгіру күш алып секіру үшін тартылған жіпке 35-45

Бір орында тұрып кішкене допты ұзаққа лақтыру. Негізгі міндет оқушыларды сабырлықпен қол сермеуге, аяқтарын кеуденің тұру жағдайын үйрету және допты лақтырғаннан кейін сызықты баспай тұрып қалуды қалыптастыру. Кішкене допты лақтыруды үйрету үшін төмендегі жаттығуларды қолдануға болады.

1. Лақтыратын жаққа қарап тұрып допты лақтыру.

2. Оңға жартылай бүрылып тұрып лақтыру.

3. Лақтыратын жаққа қаптталдап түрып лақтыру.

Бұл жаттығуларды орындаған кезде оқушыларға қолды кеңінен сермеуді және кеуденің серппелілігін пайда етуді түсіндірген жөн болады. Лақтыру жаттығуларын нысана белгілеп спорт сарайларына баскетбол тақтайына лақтырып үйрету мүмкін. Негізгі қателер алғашқы жағдайының дұрыс емес болуы, қолдың шынтаққа көбірек иілуі, дене салмағының алдыңғы аяққа толық түспеуі, аяқ пен кеуде күштерінің бірден тұтас іске косылуы т.б.

Тосқындықтардан өту сабақ кезінде алған ұқып пен көндігуді бекіту және жетілдіру үшін тосқындықтардан өту жаттығулары қолданылады. Бұл жаттығуларға мыналар кіреді: ұзынына қойылған ұзындығы 5 м биіктігі 60-70 см ағаштың үстінен жүру, кеңдігі 1,5 м ойдан өту, 10 м қашықтыққа орнатылған нысанаға допты лақтыру т.б. Тосқындықтардан өтуге арналған жаттығулар бөліктерге (элементке) бөліп үйретіледі.

Толық үйретілгеннен кейін тұтастырылып орындалады. Үйрету кезінде оқушылардың назарын өтудің дұрыс әдістерін таңдап алуға бағдарлау қажет. Оқушыларды тосқындықтардан

өтудің барлық әдістерін үйренгеннен кейін орындау тездігін кем-кемнен жоғарылатуға болады.

VІ-сыныпта секіруді үйрету кезінде XІ-X сыныптарда қолданылған көмекші жаттығуларды толығымен қолданса болады. Жүгіріп келіп күш алғаннан кейін жоғары сермелген аяқ тізеде иіледі. Қол алға карай әрекет етеді. Ал күш алған аяқ энергиясы бойынша артта әрекет етеді. Кейін күш алған аяқтың иілуімен бірге дене иықпен алға әрекет ете бастайды.