Избавьтесь от ограничивающих убеждений с помощью метода
вариантов
Избавьтесь
от
ограничивающих
убеждений,
чтобы
изменить
восприятие и открыться абсолютной любви.
Анализируйте каждое
убеждение, которое ограничивает вашу любовь и причиняет вам некую
боль, с помощью следующих вопросов:
1
Запишите негативное суждение или ограничивающее убеждение,
которое мешает вам ощутить любовь. Убеждение – это
восприятие
реальности или заключение, основанное на прошлом опыте. Например: «Я
недостаточно хорош», «Я не могу этого сделать».
2
Запишите на бумаге приведенные ниже вопросы.
Задавая себе
каждый вопрос, фиксируйте первые мысли и образы, а потом, не
редактируя, записывайте свои реакции.
Вы в это верите?
Даже если верите лишь «иногда», это убеждение
влияет на каждое принимаемое вами решение.
Почему вы в это верите?
У
вас есть причины, которые возникли в
прошлом, когда вы пытались доказать, что данное убеждение истинно.
Проанализируйте эти причины.
Что будет вас тревожить, если это убеждение исчезнет?
Это очень
важный
вопрос.
Обязательно
ответьте
на
него.
Его
можно
переформулировать:
Что неприятного для вас произойдет, если это
убеждение исчезнет?
Если бы вас ничто не тревожило,
убеждение давно
исчезло бы. Оно каким-то образом служит вам. Прочувствуйте вопрос всем
сердцем, чтобы окончательно пробудиться.
3
Если в ходе этого процесса вскроется другое ограничивающее
убеждение, то снова начните с первого шага и проанализируйте его.
Простой анализ ограничивающих ваши возможности убеждений – и
причин, по которым они остаются с вами, –
приведет к тому, что они
автоматически
начнут
рассеиваться.
Поняв,
что
ограничивающее
убеждение – не истина, вы
станете более свободным, более счастливым и
более открытым для любви.
Использовано с любезного разрешения Деборы Мендель и Леноры
Бойл,
www.ChangeLimitingBeliefs.com
Достарыңызбен бөлісу: 
