Макет заголовка

жүктеу/скачать 14 Mb.

бет	5/5
Дата	08.02.2022
өлшемі	14 Mb.
	#117982

1 2 3 4 5

Байланысты:
Допты алып жүруді қалыптыстыру

НАЗАРЛАРЫҢЫЗҒА РАХМЕТ!

Допты жерге ұру

Баскетболдағы допты ұру - бұл ойыншының доппен залдың айналасында кең жылдамдықпен және кез келген бағытта қозғалуына мүмкіндік беретін әдіс.Допты ұру мықты күзететін қорғаушыдан қашуға, реванш үшін сәтті шайқастан кейін қалқанның астынан доппен шығуға және жылдам қарсы шабуыл ұйымдастыруға мүмкіндік береді. Допты ұрудың көмегімен сіз өзіңіздің серіктесіңізге экран қоя аласыз немесе соңында серіктесіңізді күзетіп тұрған қарсыласыңыздың назарын аудара аласыз, содан кейін допты шабуылға беруіңіз керек.Барлық басқа жағдайларда допты ұрудың қарсы шабуылдардың жылдамдығын төмендетпеу және ойын ырғағын бұзбау үшін теріс пайдалануға болмайды. Дропты алып жүру допты бір қолмен (немесе кезекпен оңға және солға) төмен және алға, аяқтардан сәл алшақтатып жұмсақ итеру арқылы жүзеге асырылады.Негізгі қимылдарды шынтақ пен білек буындары орындайды. Тепе-теңдікті сақтау және қозғалыс бағыттарын тез өзгерту үшін аяқты бүгу керек. Дене сәл алға қарай; доптан бос иық пен қол қарсыластың допқа жетуіне жол бермеуі керек (бірақ оны итеріп жібермеңіз!).

Жетекші қолмен доппен қарсы шабуыл жасау қадамдары мен қимылдарының кезектесуін синхрондауымен сипатталады. Осылайша алға жылжитын ойыншы серіктестердің, қарсыластардың орналасуын қадағалап, қалқанға назар аударуы керек. Көрнекі бақылауды доптан далаға және керісінше мезгіл-мезгіл ауыстырған жөн.Дриблинг кезінде баскетболшы өзінің оң және сол қолын бірдей қолдана білуі керек.Дриблинг жылдамдығының кенеттен өзгеруі қорғаушыдан қашу үшін қолданылады.Дриблингтің жылдамдығы, ең алдымен, доптың корттан көтерілу биіктігіне және оны кортқа жіберу бұрышына байланысты. Ребунт неғұрлым жоғары болса және оның бұрышы неғұрлым аз болса (рационалды шектерде), алға жылжу жылдамдығы соғұрлым көп болады. Төмен және тікке жақын секіру кезінде дрибль баяулайды және оны әдетте орнында жасауға болады.Бағытын өзгерте отырып инсульт. Ол негізінен қарсыласын контурлау үшін және рингке шабуыл жасау үшін қолданылады. Олар бағытты осылай өзгертеді: қолды доптың бүйір бетіндегі әр түрлі нүктелерге тигізеді және қолды қажетті бағытта түзейді. Қайта көтерілу биіктігінің өзгеруімен және бұрылыстармен және допты беру кезінде тоқтау қолданылады.Допты бір қолдан екінші қолға, жасырын түрде, артқы жағынан немесе аяқ астынан беру арқылы дриблинг әдісі де кеңінен қолданылады.
НАЗАРЛАРЫҢЫЗҒА РАХМЕТ!

жүктеу/скачать 14 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 2 3 4 5