Мектеп гигиенасына негізделген дене шынықтыру және спорт гигиенасы
жүктеу/скачать 0,75 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- 3. Спорттық ойындар
| 2. Жүзу сауықтыру және қолданбалы түрінде үлкен маңызы бар. Ол ағзаның жанжақты дамуына және бұлшық ет, жүрек қан тамырлар және тыныс алу жүйелерін нығайтып жақсы шыңдалу қасиеті бар.
Күн кестесі Шыңдалу Жеке гигиена Сырт киім мен аяқ киім Тамақтану кестесі Жаттығу жүктемелерін қалыптастыру Қайта қалпына келу мен жұмыс қабілеттілгін жоғарлату Жүзушілерге тән аурулар 3. Спорттық ойындар: футбол және баскетбол 4. Гимнастика Тексеру сұрақтары: Бөлек спорт түрлерінде даярлықты қамтамасыз ететін гигиеналық талаптар қандай? Жеңіл атлетикаға қандай спорт түрлері кіреді? Стереотипті айналымды қозғалыстарға қай спорт түрлері жатады? Ациклдік қозғалыстарға қандай спорт түрлері жатады? Жеңіл атлеттердіңкүн кестесі қандай болуы керек? Ерекшеліктері неде? Жеңіл атлеттердің киімдері мен ішетін тамағында қандай ерекшеліктері бар? Жеңіл атлеттерде тамақ рационының неше түрі бар? Ол рациондарды қанша кезеңдерге бөледі? Жүзу спортының басқа спорт түрлеріне қарағанда ерекшелігі неде? Бұнда жүктемелер жаттығуларын қалай қалыптастырады? Жүзу спортында қанша қайта қалпына келу кезеңдері бар? Спортшыларды салқын тиюден қалай сақтау керек? Спорт ойындары ұжымдық спорт түрлеріне жатады, бұның басқа спорт түрлерінен ерекшелігі неде? Баскетболда көбінесе ұзын бойлы спортшылар ойнайды оның себебі неде? Әдебиет: Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена: Учеб. для ин-тов и техн. физ. культ. –М.: Физкультура и спорт, 1990. 2. Лаптев А.П., Малышева И.Н. Практикум по гигиене: Пособие для инститов физической культуры. М., Физкульура и спорт, 1981. 6. CЕМИНАР (ПРАКТИКАЛЫҚ) САБАҚТАРДЫҢ ЖОСПАРЫ:
жүктеу/скачать 0,75 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|