Мектептегі жеңіл атлетиканың теориясы мен әдістемесі негіздері


ЛАҚТЫРУ ТЕХНИКАСЫНА ҮЙРЕТУ



бет15/26
Дата13.01.2022
өлшемі0,58 Mb.
#111648
түріСабақ
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   26
Байланысты:
Конспект 1

2. ЛАҚТЫРУ ТЕХНИКАСЫНА ҮЙРЕТУ Лақтыруға үйрену үшін бөлшектеу әдісі қолданылады. Негізгі назар төмендегі элементтердің келтіру тәртібі бойынша аударылады: снарядпен танысу (ұстау және қауіпсіздік шаралары); снарядты босату (ұшып шығуы) алдында ұшқан снарядтардың көмегімен; соңғы күш салу; снарядты босату; лақтырушының тоқтауы; екпін алу және снарядқа екпін беру; дайындық фазасы. Назар аудару қажет негізгі сәттер: екпін алу және снарядқа екпін беру кезінде оңтайлы жылдамдық; барлық фазалар кезінде жылдамдықты ұлғайту – босату кезінде әрекетті аяқтау жылдам және бақылауда болуы керек; снаряд босату кезінде денені тұтас түзулеу; жарыс кезінде қолданатын снарядтардан жеңіл снарядтарды пайдалана отырып, техниканы жетілдіру; снарядтар, қозғалыстар, жаттығулар мен жағдайлардың әртүрлілігі. Аулақ болатын негізгі кемшіліктер: физикалық дайындықтың тиіс деңгейіне жетпеген спортшылар мен жаңа келгендерді жарыс техникасымен таныстыру; лайықсыз салмақты, өлшемді және аэродинамикалық қасиеттері тура келмейтін снарядтарды пайдалану;



Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   11   12   13   14   15   16   17   18   ...   26




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет