Меня было свободное время, я читал книги


Упражнение 4. Прочитайте текст. Выпишите из текста все предлоги



Pdf көрінісі
бет218/265
Дата08.02.2022
өлшемі1,36 Mb.
#130995
1   ...   214   215   216   217   218   219   220   221   ...   265
Байланысты:
book3

Упражнение 4. Прочитайте текст. Выпишите из текста все предлоги 
и союзы, передающие значение причины. 
 
ТРЕНИРУЙТЕ СВОИ МЫШЦЫ 
Отрицательно влияет на мышечную систему малоподвижный образ жизни, 
в результате которого уменьшается диаметр и число миофибрилл 
(сократительных нитей), окружность мышц, ухудшается эластичность 
сухожилий. Вследствие этого снижается сила, скорость, точность, 
экономичность движений и работоспособность, повышается утомляемость. 
Только благодаря активному образу жизни и хорошему питанию может 
сформироваться сильный и здоровый организм. 
В связи с этим необходимо систематически заниматься физическим трудом 
и спортом. Но следует помнить, что из-за физических перегрузок могут 
возникнуть растяжения связок и сухожилий, распрямление свода стопы, боли в 
ногах при ходьбе и стоянии, общее утомление и резкое падение 
работоспособности организма. Прежде чем начать тренировки, необходимо 
посоветоваться с врачом. В связи с этим следует помнить о «трех П»: 
постоянно, 
постепенно, посильно. 
Это значит: физическая нагрузка по мере тренировок 
должна быть посильной, увеличиваться постепенно, а занятия необходимо 
проводить систематически, так как их положительные результаты исчезают 
через 3-6 месяцев бездеятельности. Особенно важны физические тренировки в 
процессе формирования мышечной системы, который заканчивается к 16-18 
годам. Общая масса мышц в этом возрасте составляет 40-44% массы всего тела. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   214   215   216   217   218   219   220   221   ...   265




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет