Упражнение 4. Прочитайте текст. Выпишите из текста все предлоги и союзы, передающие значение причины. ТРЕНИРУЙТЕ СВОИ МЫШЦЫ Отрицательно влияет на мышечную систему малоподвижный образ жизни,
в результате которого уменьшается диаметр и число миофибрилл
(сократительных нитей), окружность мышц, ухудшается эластичность
сухожилий. Вследствие этого снижается сила, скорость, точность,
экономичность движений и работоспособность, повышается утомляемость.
Только благодаря активному образу жизни и хорошему питанию может
сформироваться сильный и здоровый организм.
В связи с этим необходимо систематически заниматься физическим трудом
и спортом. Но следует помнить, что из-за физических перегрузок могут
возникнуть растяжения связок и сухожилий, распрямление свода стопы, боли в
ногах при ходьбе и стоянии, общее утомление и резкое падение
работоспособности организма. Прежде чем начать тренировки, необходимо
посоветоваться с врачом. В связи с этим следует помнить о «трех П»:
постоянно, постепенно, посильно. Это значит: физическая нагрузка по мере тренировок
должна быть посильной, увеличиваться постепенно, а занятия необходимо
проводить систематически, так как их положительные результаты исчезают
через 3-6 месяцев бездеятельности. Особенно важны физические тренировки в
процессе формирования мышечной системы, который заканчивается к 16-18
годам. Общая масса мышц в этом возрасте составляет 40-44% массы всего тела.
