Что мне больше всего нужно от тебя?

Одна из моих клиенток – Розмари – подобрала
удачную метафору. У нас в Канаде все играют в хоккей.
Иногда мы даже жизнь сравниваем с хоккейным
матчем! Розмари – заядлый хоккеист – поворачивается к
своему партнеру Андре и говорит: «Я все время в маске.
Надо сбросить ее, чтобы ты понимал, чего я от тебя
жду. И чтобы попросить тебя о том, в чем я нуждаюсь.
Какая-то часть меня кричит, что так раскрываться – все
равно что выпрашивать удар в лицо. Как прилетело мне
на игре в прошлом месяце. Я не снимаю маску не
потому, что не люблю тебя или считаю плохим
партнером. Просто я привыкла играть в защите.
Открыться и попросить – совсем другая игра. И мне
страшно. Но под маской я будто не живу. Вряд ли так
можно победить».
Давайте теперь вернемся к Чарли и Кёко.
Посмотрим, как супругам удалось пройти через эту
очень важную часть диалога 4.
– Чего ты ждешь от Кёко прямо сейчас, чтобы
чувствовать себя более безопасно и уверенно? –
помогаю я мужчине. – Чего ты хочешь, Чарли? Можешь
сказать жене, что конкретно тебе от нее нужно?
Молодой человек некоторое время думает, потом
поворачивается к жене и начинает говорить:
– Нужно знать, что, даже если я не идеальный муж
для тебя, ты все равно хочешь быть со мной. Даже
когда делаю что-то не так или вообще не знаю, как
быть. Что нужен тебе, даже когда ты расстроена и
переживаешь. Даже если я теряюсь и ошибаюсь,
задеваю твои чувства. Хочу знать, что ты меня не
бросишь. Ведь когда ты впадаешь в депрессию или
злишься до сумасшествия, мне кажется, что ты уже это
сделала. Да, вот так. Все правильно я сказал. – Тут он
будто внезапно осознаёт, как рискует, отворачивается и
начинает нервно потирать колени. Потом тихо

добавляет: – Мне очень непросто было сейчас. Никогда
никого о таком не просил.
Эмоции на лице Чарли трогают Кёко. Она мягко, но
уверенно обращается к мужу:
– Я с тобой, Чарли, я здесь. Единственное, чего я
хочу, – быть с тобой. Мне не нужен идеальный муж.
Если мы научимся говорить друг с другом, как сейчас,
то снова будем близки. Мне ничего больше не нужно.
Чарли явно стало легче, но он несколько смущен.
Хихикает:
– Ну вот и хорошо, вот и правильно. Все логично на
самом деле.
Кёко посмеивается вместе с мужем.
Настает ее черед говорить о своих потребностях.
Молодая женщина теперь знает: ее желание получить
ободрение и утешение правильное, даже естественное.
И это помогает Кёко подумать о том, чего же ждет она
от мужа. Но затем девушка меняет направление. Глядя
в потолок, Кёко говорит о супруге в третьем лице:
– Думаю, я хочу, чтобы он…
Я останавливаю ее. Прошу прислушаться к своим
самым сокровенным чувствам. Повернуться к Чарли,
смотреть на него и обращаться к нему. Кёко поднимает
глаза на супруга и набирает в грудь воздух.
– 
Мне 
нужно, 
чтобы 
ты 
принял 
мою
эмоциональность. Признал: то, что у меня эмоций
больше, чем у тебя, нормально. Это не порок и не изъян.
Меня не делает неправильной то, что я не могу найти
утешение в твоих разумных доводах и 
нотациях
. Хочу,
чтобы ты был рядом, как можно ближе. Давал мне
понять, что тебе не все равно, когда я чувствую себя
слабой и маленькой. Чтобы прикасался ко мне, обнимал
и говорил, как много я для тебя значу. Просто хочу быть
вместе. Больше ничего.
Чарли потрясен и явно озадачен.

– В смысле ты хочешь, чтобы я просто был как
можно ближе?
– Тебе кажется, я говорю что-то не то? – уточняет
Кёко.
Мужчина отрицательно качает головой.
– Просто я так долго пытался все наладить. А
решение на самом деле лежало на поверхности, прямо
перед носом. От меня так мало требовалось все это
время. – Он мягко улыбается. – Как хорошо. И даже
лучше. Это я делать могу. Для тебя.
Чарли и Кёко теперь настроены на свои потребности
и способны ясно заявлять об этих нуждах друг другу.
Отныне супруги могут вести себя как люди, связанные
безопасными и надежными отношениями. Они знают
свои эмоции, доверяют им и умеют разглядеть их за
страхами и неуверенностью. С этими навыками
партнеры сильнее как вместе, так и по отдельности.
Эти умения позволят им легче переживать конфликты и
разногласия. А в итоге помогут выстроить отношения,
основанные на взаимной заботе и любви.
Чарли и Кёко теперь не просто отзывчивы,
неравнодушны и искренни друг с другом. Каждый из
них начал лучше понимать себя. Кёко стала увереннее в
себе, а Чарли – гибче. С умением пригласить партнера к
ОНИ-диалогу супругам будет проще помогать друг
другу расти и развиваться.
Давайте рассмотрим истории еще двух пар,
прошедших через диалог «Обними меня крепче». По
сравнению с Чарли и Кёко у этих пар более
травматичные личные истории и менее устойчивое
чувство эмоциональной безопасности. Но и они,
безусловно, могут найти в своем сердце слова для
любимых.
Диана и Дэвид бились за свои отношения 35 лет.
Боролись в тумане страха, лишений и депрессий,
оставшихся от тех, кто был им всех ближе и роднее, но

унижал, подавлял и тиранил. На первом сеансе Диана
заявила Дэвиду, что уходит.
– Не могу терпеть эту травлю всякий раз, когда тебе
делается страшно. Вторжения в мое пространство
днями напролет. Не могу постоянно отгораживаться.
Мы добрались до четвертого диалога, и женщина
говорит мужу:
– Я люблю тебя. Хочу быть ближе, но не через силу.
Мне необходимо чувствовать себя в безопасности рядом
с тобой. Хочу, чтобы ты дал мне пространство для
движения. Чтобы слышал, когда я говорю: «Все,
хватит». Нечего пытаться передвигать мои ноги в
собственном ритме. Спустя все совместные годы поверь
наконец: я не брошу тебя, не брошу нас. Когда мы
танцуем вместе, это прекрасно. Но сначала помоги мне
почувствовать себя в безопасности рядом с тобой.
Потом сделай шаг навстречу и попроси. Тогда я отвечу.
И мы сможем начать танец.
Теперь очередь Дэвида открыться. Мы не услышим
неприязненных комментариев в адрес жены, которыми
он привык прикрывать отчаяние. Напротив, мужчина
говорит о своем страхе ее потерять и – обратной
стороне этих опасений – острой потребности быть с
любимой рядом. Его речь последовательна и понятна.
Дэвид говорит о том, как важна для него Диана, о своих
самых сокровенных эмоциях и потребностях. Это
безопасный разговор. Никто не впадает в реактивный
гнев 
и 
не 
прячется 
за 
попытками 
все
рационализировать. 
Теперь 
мужчина 
сможет
достучаться до жены.
– Не знаю, как сказать даже, – начинает Дэвид, – я
как в армии, когда надо было прыгать из самолета.
Только сейчас у меня нет парашюта! Во мне много
страхов, Диана. Я привык везде и во всем искать
опасность. Наверное, мне очень сложно не пытаться все
контролировать. Но теперь я понимаю, как этим тебя

отталкиваю. – Он ненадолго замолкает и продолжает: –
Какая-то часть меня постоянно боится, что на самом
деле ты не можешь любить меня. И я пытаюсь добиться
подтверждения, что важен для тебя. Постоянно
нуждаюсь в таких заверениях. Все время хочу знать, что
я любим, несмотря на все мои недостатки, на мой
характер. Но мне так трудно просто спросить тебя. Как
будто надо сделать шаг из самолета без парашюта! Мне
необходима эта уверенность. Но так сложно попросить
об этом. Ты можешь любить меня такого? Со всеми
проблемами и недостатками?
По лицу Дианы заметно: она видит и понимает, как
больно и страшно ее мужу. Женщина наклоняется к
нему и медленно произносит:
– Я люблю тебя, Дэвид. Люблю с 16 лет. И вряд ли
когда-то научусь не любить. Когда ты так говоришь,
мне хочется обнять тебя и никогда не отпускать.
Широкие улыбки освещают лица счастливых
супругов.
Филипп и Табита совсем не похожи на Дэвида и
Диану. У обоих за плечами неудачные первые браки.
Оба много и тяжело трудились, чтобы сделать
успешную и престижную карьеру. Кризис возник на
пятом году отношений. Всякий раз, когда партнеры
решают съехаться и начать жить вместе, Филипп
передумывает. Оба партнера – очень интеллектуально
развитые и хорошо воспитанные люди, склонные
закрываться и отстраняться при малейшем напряжении
в отношениях. Мужчина сдвигает на лоб дорогущую
шляпу и пытается найти отдушину в религии или в
платонических отношениях с другими женщинами. А
Табита часами бродит по магазинам, скупая элегантные
костюмы и предметы искусства, либо с остервенением
принимается за новые проекты на работе. Для обоих
стало неожиданностью, что просто взять и уйти друг от
друга не получается. В конце концов Табита выдвинула

Филиппу ультиматум: либо они съезжаются, либо
отношениям конец.
Позиция, которую поначалу занял Филипп, хорошо
описана им же самим:
– Неужели люди обязательно должны в ком-то
нуждаться? Я давно решил, что ерунда это все. У меня
полно друзей, и я прекрасно чувствую себя один.
Никогда не понимал, зачем и кому нужна вся эта
любовь-морковь. – Он обращается к Табите. – Каждый
раз, когда мы становимся близки и мне надо принять на
себя ответственность, какая-то часть меня впадает в
панику и бежит к двери. Ведь я давно решил, что
больше никогда не сложу все яйца в одну корзину. Не
позволю кому бы то ни было снова меня сломить,
оставить ни с чем. Мне очень трудно признавать, что на
самом деле я нуждаюсь в твоей заботе. Хочу отдаться в
твои руки. Даже сейчас внутри меня бушует океан слез.
Мне необходимо знать, что ты никогда не отвернешься,
не откажешься от меня. Я сейчас маленький мальчик,
которому велено уйти, потому что мама больна. Именно
этот ребенок во мне говорит бежать подальше всякий
раз, когда я начинаю нуждаться в тебе. Я хочу, чтобы
мы были близки. Ты поможешь мне научиться доверять?
Можешь пообещать, что не отвернешься от меня, что бы
ни произошло?
Табита соглашается. Она сдерживает обещание,
пока пара укрепляет и углубляет свои отношения.
Теперь очередь женщины проявить отзывчивость,
неравнодушие и искренность. Ей удается.
– Где-то в глубине души я понимаю: это страх
отталкивает тебя от меня. Но мне нужно знать, что я
для тебя достаточно важный повод с этой боязнью
бороться. Не могу жить в подвешенном состоянии. Это
невыносимо. Хочу, чтобы ты вкладывался в нас, в наши
отношения. Я люблю тебя. Думаю, ты можешь мне
доверять. Но мне необходима уверенность, твердая

почва под ногами. Мне непросто говорить об этом.
Вдруг я недостаточно хороша, не настолько идеальна,
чтобы ждать от тебя подобных вещей. Ведь, возможно,
это моя вина, что ты все еще боишься мне довериться.
Вероятно, я слишком многого жду и хочу. Наверное,
именно эти мысли заставили меня в свое время
перестать гнуть свою линию. Заслуживаю ли я всего
тебя? Имею ли на тебя право? Но как бы там ни было,
мне нужно знать, что ты позволишь мне быть особенной
для тебя. Потому что я не смогу больше жить в
неопределенности. Это слишком страшно и больно.
Хочу, чтобы ты рискнул и открылся мне. Я никогда не
оттолкну тебя.
Филипп явно тронут до глубины души словами
подруги:
– Да, – мягко говорит он, – думаю, ты действительно
хочешь быть со мной. И ты в самом деле стоишь того,
чтобы рискнуть. Я погряз в своих страхах, боялся по-
настоящему тебе открыться. Но я не могу позволить
себе тебя потерять. Поэтому я буду вкладываться в
отношения, пусть это и пугает. Я здесь, с тобой.
Стоило Филиппу убедить Табиту в своей искренней
заинтересованности и любви, как отношения перешли в
безопасное и надежное русло.

жүктеу/скачать 1,18 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: